ダイエットを本格的に始めたから1ヶ月が経ちました。
結果7.5キロ減、体脂肪率は8.7%減りました。

体重1キロ減るより体脂肪率が1%減る方が痩せて見えると聞いたことがあります。
その点では体重が減ったことは勿論嬉しいのですが、
それより体脂肪率がきちんと減っていることが嬉しいです。
恐らく、食事制限だけでは体脂肪率は減らなかったと思います。
痩せたいならやはり運動は不可欠であるとこの1ヶ月で実感しました。

周囲からも「痩せた?」という声が少しだけ聞かれるようになりましたが
本来ならもっと痩せられたかな〜。
実はゴ−ルデンウィ−ク中に外食が多くて
体重をコントロ−ル出来なかったのです。。

今後もダイエットを頑張ります!