ダイエット41日目
昨日運動を頑張った甲斐がありました。
前日より1.7キロ減、全体的には8.8キロ減ったことになります。
このまま順調に減ってくれればいいのだけれど。。。
ダイエット40日目
ダイエットを開始して1ヶ月を過ぎた辺りから
停滞期がやってきました。
いくら食事を制限しても、ウォ−キングしてもマラソンをしても
痩せないのです。
結局停滞期は今日まで10日間続いています。

その局面を打開すべく、今日は意識して体を動かしました。
結果、摂取カロリ−より消費カロリ−の方が1376kcal多くなりました。
明日の体重測定が楽しみです♪
ダイエット1ヶ月目
ダイエットを本格的に始めたから1ヶ月が経ちました。
結果7.5キロ減、体脂肪率は8.7%減りました。

体重1キロ減るより体脂肪率が1%減る方が痩せて見えると聞いたことがあります。
その点では体重が減ったことは勿論嬉しいのですが、
それより体脂肪率がきちんと減っていることが嬉しいです。
恐らく、食事制限だけでは体脂肪率は減らなかったと思います。
痩せたいならやはり運動は不可欠であるとこの1ヶ月で実感しました。

周囲からも「痩せた?」という声が少しだけ聞かれるようになりましたが
本来ならもっと痩せられたかな〜。
実はゴ−ルデンウィ−ク中に外食が多くて
体重をコントロ−ル出来なかったのです。。

今後もダイエットを頑張ります!
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