食事制限、日中のウォ−キング、夜のマラソンの3本仕立てのダイエットですが
私にしては珍しく続いています。

ダイエット初日より今日現在2.1キロ減、体脂肪率も2.1%減りました。

体の変化としては1時間のマラソンが楽に走れるようになりました。
又、きつかったヒ−ルが少しゆるくなってきました。
更に。。。脂肪で埋もれていた鎖骨が少々見えるようになりました(笑)