朝の体重測定→前日より0.4キロ減(初日より1.2キロ減)

ノ−トを見ていて分かったことが1つ。
私の場合,摂取カロリ−より消費カロリ−の方が80kcal多ければ0.1キロ減る計算になっていた。
つまり1キロ減らすには摂取カロリ−より消費カロリ−が800kcal多くないといけない。
痩せるって本当に大変なことだ。
こんなことしなくても痩せている人がホント羨ましい。
でも上記のことが分かれば、ダイエットもゲ−ム感覚で出来そう!

今日は日中1時間歩き、夜1時間走った。
主人にそれを話したところ「ダイエットにそんなに時間を割けるなんて
暇人ダイエットだね。」だって。(怒)
確かにそうかもしれないけれど、今まで子ども達のことで時間を取られることが多かった。
でも2人共中学生になって親離れしつつある。
だから少しは自分の為に時間を割いても許されると思うのだけど。

今日1日の結果−542kcal。
私の推理が間違っていなければ、明日は0.6キロ減っているはず。