ダイエットを始めたきっかけをお話します。

昨日ネットで
「今、食べる事を我慢しないで将来糖尿病になってしまい、
食べることを制限されるのがいいのか
それとも今少々我慢して体重を落とし、これからも好きな物を食べていく方がいいのか。」
という文章を目にしました。
私の答えは勿論「食事制限のある糖尿病になりたくないから、今我慢しよう！」でした。（私って単純！）

痩せる原理は簡単。
摂取カロリ−より消費カロリ−（基礎代謝←自分の持っている体重計で分かる　+　運動）が上回っていれば痩せる訳です。
（「痩せる原理が分かっているのに、どうして今まで痩せられなかったの？」
と聞かれると結構辛いのですが。苦笑）

早速今日からダイエットを開始。
まずは摂取カロリ−と消費カロリ−をノ−トに書き出すことにしました。
（妹からは「お姉ちゃんは忙しいからその方法は続かないよ。」と指摘されましたけど。。。）

摂取カロリ−は
「ダイエット必携　目で見るカロリ−ハンドブック」　主婦の友社　定価７５０円
「カロリ−早分かりBOOK」　永岡書店　定価９５０円　
の２冊を主に参考にして算出しました。

消費カロリ−の方は
http://www.kota.to/0kara/atehame3.html
に身長や体重を入力して、家事や運動が１時間にどのぐらい消費するのかというデ−タを取り
それを参考にしました。

体重計で私の基礎代謝量（寝ていても使われる必要最低限のカロリ−）が約１３００kcalと分かっていたので
食事を１２００kcalにすれば、忙しくて運動が出来なくても
１日に１００kcal減になり、少しずつでも痩せていくと考えました。

今日は用事があって５時間歩き続け、テニスも１時間したので
結果的に摂取カロリ−より消費カロリ−の方が７３９kcal多くなりました。
さぁ、明日の朝の体重測定が楽しみです。

息子の入学祝いのお返しを買いに、妹と池袋に出掛けました。

予めお返しの品を考えてあったのに
『やっぱりこっちの色の方がいいかも。』とか
『この形よりこっちの形の方がいいかも。』等と
これがなかなか決まらない。
結局５時間もデパ−トをさ迷い
５人分のお返しをようやく買う事が出来ました。

次の予定の時間が迫っていたので
妹と別れて慌てて電車に乗り込みました。
発車するまで『義母には今日帰ったらすぐ渡しに行こうかな〜。
義姉にはいつ渡しに行こうかしら。。。』等と考えていると。。。。

あれ？！義姉に買ったバックがないっっ！！！
そういえば店員さんから受け取るのを忘れてた！！！

私は急いで発車直前の電車から降りました。

真相はこう。
義姉のお返しを買ってお会計は済ませました。
でも売り場が混んでいて包むのに少々時間がかかるということだったので
その間にお茶を飲みに行く事にし
後で取りに行くことにしたのです。
念の為携帯番号を。。。と言われたので番号もお教えしました。
でも次の用事が迫っていたのでそのことに気を取られ
お茶をした後、品物を受け取らずに電車に飛び乗ったという訳です。

デパ−トにいそいそと戻ると店員さんがキョロキョロしてました。
私のことを探していたそうです。
私：「すみませ〜ん、忘れて一度電車に乗ってしまいました〜。」
店員さん：「きっとお忘れになったのだろうと思って６時ごろお電話しようと思っていました〜。」

うん？６時？だって今４時だよ。もっと早く電話をくれなきゃ家に帰ってしまうわよ。

と思ったけれど勿論それは言えるはずもなく（笑）

それにしても姉妹２人して忘れるのだから
そそっかしいにも程があります。

今度こそダッシュで電車に乗り込み家に到着。
荷物を玄関に置いて次の用事へ。

夕方から娘のテニスの練習がありました。
先生は用事があっていらっしゃらないと言うので
数人の親と球出しをしたり球拾いをしたり
子ども達と打ち合ったりしました。
（私が下手過ぎて子ども達の練習になったかは甚だ疑問ですが。苦笑）
息子のサッカ−にようやく付き添わなくてよくなったのに
今度は娘か〜とも正直思いますが、
こうした生活も部活を引退する４ヶ月の間だけ。
ひたむきにテニスに打ち込み
全国大会を目指している子ども達の為に
出来るだけのバックアップをしてあげたいと思っています。