ダイエット64日目
ダイエットを始めてから今日で体重13キロ減、体脂肪率11.5%減りました。

友人に「そんなに痩せてフラフラしない?」と聞かれますが
全然平気です。
それどころか体が軽くて軽くて動き易くなりました。
それを感じる場面が2つあります。

1つ目は主宰している親子教室の2才児クラスで
「サンサン体操」(←アンパンマンの歌です)を踊っている時。
前に3歩ジャンプする場面があるのですが
今までは「ドテッ、ドテッ、ドテッ」という感じでジャンプしていたのが
そうではなくなった気がします、多分(笑)

もう1つはなんと言っても夜のマラソンの時。
今では1時間半ノンストップで走りきることが出来るようになりました。
そのうち何かのマラソン大会に出ているかもしれません(笑)
ただ走っているだけだと飽きるのでウォ−キングもマラソンも音楽を聴きながらです。
そんな時にぴったりな曲は。。。
若ぶっているようでお恥ずかしいのですが、
曲調が走る時のテンポにぴったりなのと、知っている曲ばかりだという理由から
嵐・V6・NEWSのシングルのベスト版が最高です(笑)

余談ですが、先日、親子教室を卒会された方と久し振りにばったりお会いしました。
「すごい痩せましたね〜。先生に声を掛けられなければ、先生に良く似た人で終わってました〜。」
という実に嬉し〜いお言葉を頂きました。

ダイエット、まだまだ頑張りますよ〜。
あと7キロ〜9キロ減らして、人生1度でいいから「細いね。」と言われてみたいです(笑)
ダイエット41日目
昨日運動を頑張った甲斐がありました。
前日より1.7キロ減、全体的には8.8キロ減ったことになります。
このまま順調に減ってくれればいいのだけれど。。。
ダイエット40日目
ダイエットを開始して1ヶ月を過ぎた辺りから
停滞期がやってきました。
いくら食事を制限しても、ウォ−キングしてもマラソンをしても
痩せないのです。
結局停滞期は今日まで10日間続いています。

その局面を打開すべく、今日は意識して体を動かしました。
結果、摂取カロリ−より消費カロリ−の方が1376kcal多くなりました。
明日の体重測定が楽しみです♪
ダイエット1ヶ月目
ダイエットを本格的に始めたから1ヶ月が経ちました。
結果7.5キロ減、体脂肪率は8.7%減りました。

体重1キロ減るより体脂肪率が1%減る方が痩せて見えると聞いたことがあります。
その点では体重が減ったことは勿論嬉しいのですが、
それより体脂肪率がきちんと減っていることが嬉しいです。
恐らく、食事制限だけでは体脂肪率は減らなかったと思います。
痩せたいならやはり運動は不可欠であるとこの1ヶ月で実感しました。

周囲からも「痩せた?」という声が少しだけ聞かれるようになりましたが
本来ならもっと痩せられたかな〜。
実はゴ−ルデンウィ−ク中に外食が多くて
体重をコントロ−ル出来なかったのです。。

今後もダイエットを頑張ります!
ダイエット20日目
初日より体重3.9キロ減、体脂肪率 3.8%減となりました。

最近、凝っているおやつがあります。
それは寒天(0kcal)にきなこ(5gで21kcal)と黒蜜(10gで24kcal)をかけた物。
きなこと黒蜜のかけ過ぎに注意すればカロリ−も少ないし
ダイエット中にはもってこいのおやつだと思います。

寒天は常に大きなタッパ−に4つ作ってあり、
私がダイエットを始めてから家族も大好きになった1品です。
カロリ−を気にしない主人や子ども達は更にバナナやバニラアイスを添えて食べています。
美味しいのでどうぞお試し下さい!
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