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医者に「死んじゃうよ、このままだと」と脅かされたよ。高血圧だってさ。クスリを飲み始めるのはちょっと待ってもらって、ダイエットで血圧を下げるため、第2ステージに突入だあ。



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2019年11月

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エアロバイクは順調ですが。。。
2006年06月07日 05:56:43 [おやじ健康追求ダイエット]
 こんにちは。ダイエットに励んでいらっしゃる皆さん、毎日いかがお過ごしですか?

 さて、自分はといえば、エアロバイクで運動することは、おおむね毎日続いています。

 前回、職場で健康相談をした時に、目標を立てましたが、一日20分としたことが良かったね。

 目標はまずは、ハードルを低くするのが良いよ、
 20分なら、夜9時ごろになっても、ちょっとこいでおくか、と、思い直して運動する気になります。

 おかげで、継続することができました。

 体重はといえば、特に減らないんだけどね。血圧が下がってくれることに期待です。

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職場の健康相談
2006年05月29日 23:51:49 [おやじ健康追求ダイエット]
 うちの会社も従業員のの健康について考え始めたらしく、健康相談というのが始まったので、体調に不安がある自分も参加してみた。
 保健師さんがひとりきて、いろいろ聞いてくれる。それで自分の目標をたてるのだ。

 結局、
.┘▲蹈丱ぅを週二回20分ずつこぐこと。
▲丱薀鵐好棔璽襪暴技芦鵤喫くらい座ること。

 これを目標としました。
 こんなんでいいんけ?ということで、びっくりしたんですが、
結局、とにかく越えやすいハードルから超えていって自信をつけ、継続するということらしい、

 実際、意識して続けるのは意外と億劫かもね。

 で、1月後に、また相談します。

 本日は、軽く目標クリアーです。あしたは、どうかな?

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ボーっとしてる?
2006年05月23日 23:14:21 [おやじ健康追求ダイエット]
 血圧が高いのかねえ。ボーっとしてますねえ。
 先日、職場についたら、なんとズボンのベルトを忘れていました。

 就職以来17年間で初めてだね。
 
 なんかもう、一日やる気がでなかったね。

 ちなみに、ウチの妻はガードルを2枚重ねて履いていったことがありビックリしたとか。

 

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やせませんねえ。
2006年05月22日 21:14:28 [おやじ健康追求ダイエット]
 高血圧で医者にかかってから、2週間の間隔があきました。もう受診しなければいけないんだけど、体重が減りません。

 減塩にはつとめ、食事も暴飲暴食は避けているつもりなんですが。

 仕事が忙しくて、運動できないせいだよね。

 昨日は子供とプールへ行きました。疲れた。こどももぐったりしていた。プールは、短時間で効果がありますなあ。

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夜中にゲーム
2006年05月17日 12:29:41 [おやじ健康追求ダイエット]
 子供がやりたいというので、プレイステーションを引っ張り出してきた。

 やり始めちゃうと、すぐ夜中になっちゃうんだよね。

 寝不足で高血圧。

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