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| ■ エアロバイクは順調ですが。。。 |
| 2006年06月07日 05:56:43 [おやじ健康追求ダイエット] |
こんにちは。ダイエットに励んでいらっしゃる皆さん、毎日いかがお過ごしですか？
さて、自分はといえば、エアロバイクで運動することは、おおむね毎日続いています。
前回、職場で健康相談をした時に、目標を立てましたが、一日２０分としたことが良かったね。
目標はまずは、ハードルを低くするのが良いよ、
２０分なら、夜９時ごろになっても、ちょっとこいでおくか、と、思い直して運動する気になります。
おかげで、継続することができました。
体重はといえば、特に減らないんだけどね。血圧が下がってくれることに期待です。 |
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| ■ 職場の健康相談 |
| 2006年05月29日 23:51:49 [おやじ健康追求ダイエット] |
うちの会社も従業員のの健康について考え始めたらしく、健康相談というのが始まったので、体調に不安がある自分も参加してみた。
保健師さんがひとりきて、いろいろ聞いてくれる。それで自分の目標をたてるのだ。
結局、
�．┘▲蹈丱ぅ�を週二回２０分ずつこぐこと。
�▲丱薀鵐好棔璽襪暴技芦鵤喫�くらい座ること。
これを目標としました。
こんなんでいいんけ？ということで、びっくりしたんですが、
結局、とにかく越えやすいハードルから超えていって自信をつけ、継続するということらしい、
実際、意識して続けるのは意外と億劫かもね。
で、１月後に、また相談します。
本日は、軽く目標クリアーです。あしたは、どうかな？ |
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| ■ ボーっとしてる？ |
| 2006年05月23日 23:14:21 [おやじ健康追求ダイエット] |
血圧が高いのかねえ。ボーっとしてますねえ。
先日、職場についたら、なんとズボンのベルトを忘れていました。
就職以来１７年間で初めてだね。
なんかもう、一日やる気がでなかったね。
ちなみに、ウチの妻はガードルを２枚重ねて履いていったことがありビックリしたとか。
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| ■ やせませんねえ。 |
| 2006年05月22日 21:14:28 [おやじ健康追求ダイエット] |
高血圧で医者にかかってから、２週間の間隔があきました。もう受診しなければいけないんだけど、体重が減りません。
減塩にはつとめ、食事も暴飲暴食は避けているつもりなんですが。
仕事が忙しくて、運動できないせいだよね。
昨日は子供とプールへ行きました。疲れた。こどももぐったりしていた。プールは、短時間で効果がありますなあ。 |
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| ■ 夜中にゲーム |
| 2006年05月17日 12:29:41 [おやじ健康追求ダイエット] |
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