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ツレヅレって感じ

オヒマでしたらコメントを

2005年02月28日  2月のまとめ
サプリ  21 / 28日  ・・・ 飲み忘れ注意。

ジム   11回 / 28  ・・・ アタシ的に月目標回達成。

歩行   16 / 平日19日 ・・・ まあ上等かしら。

弁当作り 16 / 平日19日 ・・・ これまた上等かしら。

自炊   28 / 28日 ・・・ 何やかやと1日1回は台所にいる気がする。


ジム・歩行・自炊・キープクリーンに関しては、
今のところ定着・安定してきたような気もしないではない。


が、しかし、
さてさて、

きちんとベッドで寝る  14 / 28日


だーめーだー。
50%なんてダメすぎる。
後半盛り返してはみたんだけどさー。

よって3月のスローガンも「ベッドできちんと寝る」に決定。

4月からいよいよまた学生きだすかんね。
より健康的に生きて、
たかが学生ごときにアタシのライフスタイル(大げさ)、
乱されるなんつー、くだらないこと
回避回避で行きたいと思う所存なのでございます。

<運動>
特に何もせず、荷物多かったのと仕事ハードだったのと、
シメ日だったのと。
新たな決め事「月末は休んでもよい」

<食事>
朝;こふきいも サラダ
昼;魚介と梅パスタ サラダ
夕;和え物3種 茶碗蒸し(今日のは成功)。
  プラス月末ごほうびにコロッケ買ってみた。
間;フルーツやら、フジアニ長崎みやげのお菓子やら。

<オマケ>
本場のアカデミー賞を見るのは楽しい。
モーガンフリーマン・クリントイーストウッド。
セクシーな爺様って卑怯だ。かっこいいに決まってる。
しっかし豪華だよね。普通にビヨンセ歌ってるし。   

PM 10:09:07 | Comment(3) | [マイニュース]

2005年02月27日  コレも至福
本日はなーんとなくジムに行って、
なーんとなく家事にいそしみ、
殆ど寝てたような気がする。

こーゆーのんびり時間っていいなあ。
と、改めて平日になると俄然強迫モードになるアタシは、
(仕事でも運動でも)
実感していたりしたのでした。

で、さて、
予約していた「大河ドラマ新選組!完全版DVD」が、
届いて、途中必ず寝ながらみています。
リアルタイムで見ていた頃は、
香取近藤に腹立たしささえ感じていたのに、
今みるとそうでもない。
だからと言って別に巧いとも思わないし好きでもないけど。
すっかり忘れていた話が思い出されなかなかいい感じ。

で、写真が多分初回限定かなんかでついてきた風呂敷。
右端に大小比較のためCD置いてみました。
用途がなさすぎて困る。

<運動>
ジム ストレッチ&ジャズとやら初挑戦。
   激しくないんだけど、じんわりきた。
   アタシ体硬いなーって思った。
   プラス筋トレ1

<食事>
朝;母からの京都土産のバッテラ 吸い物
昼;野菜・ツナチャーハン、これも頂き物の肉マン
夕;すき焼き風

ウチにある食材で見よう見まねで千枚漬け風味の漬物を
タッパーいっぱいに作ってみた。
結構いける。そして長芋の酢漬っていい感じ。
   

AM 12:50:49 | Comment(0) | [エンタメ]

2005年02月26日  母娘
今日は出張でこっちに来ていた母キヨコさんと食事でした。
母の親友もいて、
アタシにまでお土産用意してくださって、
どうもありがとうございました。

で、例によってキヨコさん最近太ったという話に。
10年かけて5キロ太ったそうな。
1年につき500グラムずつだから、
そのまま流していたらってことらしい。
で、今人生最大目方らしい。

しかしやっぱ母娘、キヨコさんもアタシと同じく、
上半身にあまり肉がつかないほうなので、
太った痩せたが周りにわかりにくいのです。

で、最近アタシに健康とかダイエットを語らせたら、
そりゃあもう気合入っちゃうんですけど、
キヨコさんアンド親友さんを前に力説。

ちなみにキヨコさんから、
4日目以降の献立教えてよコールはなく、
本人曰く、教えてもらった3日分のを繰り返していたらしい。
そして昨日今日と出張でそんなことはできずてな感じらしい。
こりゃあキヨコさんダイエットの道のりは遠いね。

しかしこんな健康のことで
アタシがキヨコさんに意見することがあるなんて。
月日の流れって恐ろしい。

キヨコさんお疲れのようでした。
目がくぼんでた。アタシも疲れると如実にくぼむからよくわかる。
ゆっくり休んでください。

<オマケ>
食事の途中で実家で留守番の父秋男氏からデンワ。
内容が「マヨネーズないのか?」って・・・。
@マヨラーなのよ。

<運動>
ほとんど動かず。

<食事>
朝;昨日買ってしまったアイス 豆乳
昼;サラダめいっぱい ヨーグルトソースって結構いけるなあ。
夕;サラダ サンドイッチ

PM 11:10:17 | Comment(3) | [ジッカ]

2005年02月25日  こりゃハマるかも
本日は知人とお食事ならびに開放日でございました。
で、ダーツバーに連れていかれ初ダーツしました。

わたくし、こういったアミューズメントを
まったくやらず育ってきたインドア派なんですけど、
結構刺さるものなのですね。
すっごく楽しかったー。
そしてスジがいいとか言われると図に乗りやすね。
まあ、何も考えないでやっているわけですが、
301ちょうどにするやつ、2回ピタリ賞できたらしい。
ザ・ビギナーズラック。
よくスカパーでダーツ選手権とかやってて、
何が楽しいのかねえとか思っていたけど、
こりゃ楽しいわ。
しかーし左腕ちょっと痛い(左利き)。


<運動>
オール電車で特に何も

<食事>
朝;明太子ごはん すいもの タマゴ焼
昼;サンドイッチ サラダ
夕;外食 中華 その他デザートたーくさん

AM 08:39:03 | Comment(0) | [マイニュース]

2005年02月24日  ががーん。
なんだか大雪です。

フジアニ、明日飛行機大丈夫かいな(高飛び、ウソ)。
まあ、明日はそんな降らないらしいですがー。

でもフジアニより前に、
「あー、アタシ明日歩けないじゃん」とか思ってしまった。
さーすがにねえ・・・。
走れないしねえ・・・。靴びしょびしょになるしねえ。

明日は大人しく電車で往復しようと思います。

そして明日は給料日。

<運動>
自宅〜職場 ほぼ徒歩
ジム エアロビ1 筋トレ1
11回通いのために、休みに設定している木曜久々参加。
なんかパンチとかキックとかダンベルとかチューブとか。
やびゃあ、楽しい。また出たいかも。

<食事>
朝;納豆ピザ(コクがあってよし) ヨーグルト 豆乳
昼;野菜焼きそば サラダ
夕;鉄火巻 煮豆
間;干しいちじく、はっさく。いちじく初でした。うまー。

PM 10:52:41 | Comment(3) | [デイリー]

2005年02月23日  次なるマイブーム
買ってしまいました。

アタクシ、風水を考えてみようかと。
丸いのは方位磁針ね。

とはいっても、ざっとみた感じだと、
ドクターなんとかっていう人みたいな、
コレってどうなの?みたいな置物だの、
明らかに浮くような柄のものを用意しなくてもいいらしい。

お金をかけなくても「気」って呼び込めるよ、みたいな。
たとえば、
冷蔵庫の上に電子レンジってダメなんだって。
ウチも職場もズバリなんですけど・・・。
やむをえない場合は、厚手の板を挟む。

とかこんな感じで書いています。
まあ、ゆーっくり読み込んで、
ぼちぼち参考にしていこうという感じです。

まあ、私こういうのはあまり信じてませんけど、
何かあったらラッキー!ってことで。

<運動>
自宅〜職場 徒歩走行
ジム エアロビ1 筋トレ1 
下半身を締めるマシンのプログラムを2つ増やしてもらいました。

<食事>
朝;ゆかりごはん 吸い物 卵焼き
昼;カレーパスタ サラダ
夕;ポトフ (ローリエなんか入ってたりして)

AM 12:26:25 | Comment(0) | [マイニュース]

2005年02月22日  母キヨコさんまでも
私の最近の健康ぶりにあやかって?
アンタお母さんにも教えてよてな様子で、
昨日から食事改善をはじめたらしい。

アタシが本見ながらやってる献立を
3日分だけ送っておきました。
最近ちょびっと太ったらしく。

まあでもこの人はもともと栄養士なので、
今までも外れたことはしていないし、
父秋男氏の体型が変わらないのも、
キヨコさんの腕前?なわけで。

私は足踏みもしつつ、
運動もしているからか、
それなりに成果が出ておりますが、
母はどうなることやら。

って書いとけば、下手に3日坊主できないっしょー。
と、プレッシャーかけとこう。

さて、母から4日目以降ファックスしてよーのデンワは
あるのでしょうか。

多分無いな。


<運動>
自宅〜職場 徒歩走行
ジム 踏台昇降エアロビ1 筋トレ
先週あたりたてたはずの、火曜ジム行かないの誓い早速やぶる。
だって、今日入れてあと4回いかないと、
月11回の目標達成難しくなるし、カラダ結構楽だし。

<食事>
朝;サンドイッチ 豆乳
昼;イワシのかばやき丼 サラダ
夕;グリーンポタージュ

久々に魚をおろし、あー魚の血も赤いんだよなって思いました。
切り身だけじゃ感覚マヒするねえ。
夕食は本だと、豆をうらごししなきゃだめらしいが、
面倒なのでミキサー使用。料理は楽にやんなきゃ続かない。

PM 09:39:38 | Comment(3) | [フクシマ]

2005年02月21日  はじまったー
月曜日は何かと忙しい。

週5日のスタートをきるに、
それなりに良いスタートにしなきゃ幸先悪いし。
休みが終わった憂鬱さから切り替えつつ、
エンジンかけていかなきゃいけないし。

しかし、今日はアタクシ朝から切り替えられず、
やむなく電車内2駅徒歩コース。
そして、帰りは無駄に自責の念にかられ、
走って帰りました。

そして大変なことに気づいてしまった・・・。
いや、薄々感じていたのだけど・・・。
帰りのコースの方がラク・・・。
いや、坂道が最初にあるか後にあるかって話だけなのだけど。

そして大変なことがあったのです。
走って帰った後と前では体重が2キロ違ったわけ。
いや、それだけこの週末ムダに食べたということなのだけど。
今日は朝抜いて昼間もおさえたしね。

あー、このままだとアタシ行き帰りどっちも走ってしまう。
あーもう誰もアタシを止められない・・・。

ということは半分本気なんですけどー。
でもね。
とりあえず、朝走るってのを定着させてから、
帰りは検討してみようかと思います。
ジムあるしねー。暗いしねー。

いやでも爽快なのよ。汗とっくりかいて。
明日から着替え持参だな。

<運動>
自宅〜職場 4キロ弱
職場〜自宅 ほぼ走

<食事>
朝;抜き
昼;サラダ みそ汁
夕;ところてんサラダ(クリーンヒット)
  おひたし 佃煮 卵焼き

PM 08:12:47 | Comment(4) | [デイリー]

2005年02月20日  自堕落三昧
今日も特に何もせず。
運動も食事も気を遣わずグダグダ過ごしました。
ここ数ヶ月前だったら、
それが当たり前な生活していたはずなのに、
おー、やべーと、
軽い自己嫌悪に陥るもんだから
ソレくらいならきちんとしなよって感じだよねえ。
一応言い訳をすると、
先週の月曜日は寝坊遅刻をしたので、
体力を温存しとこうとかとも思ったのだけれども。

よっしゃ、明日、明日からまた切り替えるよー。
明日は走るよー。
(例によって強迫的)

<運動>
何もせず。

<食事>
ジャンクに過ごしました。リバウンドしてるじゃろうなあ。
とりあえず、3ヶ月計画の2週間くらいしか、
終わっていないので、焦っても仕方ないのだけどね。
切り替えてゆっくりやっていこう。

PM 08:55:49 | Comment(0) | [デイリー]

2005年02月19日  私はこの日を忘れない
というか、当分忘れないと思う。

詳細は1年前のこの日の日記をどうぞ。

<2003年2月19日の日記 「もう笑うしかない」>

写真も生ハゲも周囲に見せまくったこの1年でしたが、
この度記念に初公開。
自分で撮りました。
なかなか上手に撮れてると誉められることもあります。
ちなみに左が痩せると面白いくらいにモテるらしいシニカルな美容師さんに発見された、後頭部下ハゲ。
右が3日後自分で発見したつむじ付近のハゲです。

あー、アタシって案外繊細ねって思った1年前でした。
同僚のキクさん(♂)に、
「ゴメン、5分でいいから今からデンワしていい?」ってメールして、カミングアウト。
(今思えば、何事かって感じよねえ、あん時はお世話になりました。)

父秋男氏と母キヨコさんは、
写真送っても、見てられなくてすぐ捨てちゃったらしいし、
この度載せちゃったけどさ、はは。

昨日逢ったハチやらゾンにも、
「いやー、アンタ心配しないでとか笑ってとか言ってたけど、
ビックリしたり心配だったよねー」
とか言われました。
そうそう、ミソジンにも泣かれたねえ。いい奴だー。
しかし、直後あたり、へコむことがあってボーっとして周りに迷惑かけちゃうって言うんでヤツに対して、

まに「アタシなんかハゲてんのに周りに迷惑かけてないよ、甘えんな」
ミソ「アタシハゲたことないからわかんない」
・・・(中略)
まに「もういい、アンタとは絶交」

と、プチ絶縁もしました。
まあ、今だから笑い話ですけどねえ。ホント。
因みにミソジンは、下の日記に書いた、
アタシの徒歩ジョギングBGMを8曲も考えてくれました。
いい奴だー。感謝。
ロッキーのテーマは採用。アドレナリンがすごいことになりそう。
あとの7曲は微妙?

しかしまあこのハゲ前後から部屋が荒れに荒れて脱け出すのに10ヶ月。

そして今のアタシは、
汚部屋も脱け出し、
学生指導ペースもぐーんと控えめにし、
食事量も運動量も増えて、
ホノルルマラソン出ようかしらん?
なんて考えが脳裏をかすめるくらい健康的です。
(ヤマケイ、考えとくわ)
そんな健康で2005年は乗り切っていきたいものです。

<運動>
まーったり、特に何もせず。

<食事>
ハゲ記念日フェアで開放日仕様。
イロイロと沢山いただきました。
明日はジムも行きつつしたたかな距離をジョギングしてみようかなあとか思ってます。

PM 08:32:50 | Comment(16) | [マイニュース]

2005年02月18日  10年かー
本日は高3時同じクラスで、
こっち来てる人たちとの
定期同窓会、イン新宿。
四季を通じて年4回集まれればいいねっていう、
至ってアバウトな会です。

で、先月末の誕生祝もしていただきました。
もうすっかりサプライズですよ。

なんかさ、話す内容がさ、
健康の話とか、イマドキのコドモの話とか、
さほど10年前の高校時代と変わってないと思うんだけど、
それなりに大人になっているのかなって、
つくづく学生時代の仲間に逢うと思うのです。

二次会?のカラオケボックスなんて、
カラオケなんか殆ど歌わず、
足マッサージ大会だからね。
みんな足結構病的にむくんでるー。
気をつけてー。
まあ、締めはユーミンの「アニバーサリー」熱唱だけどね。

今回は特別なお知らせもありました。
実家戻るから今回が最後なんだーっていう仲間や、
ゾンしずが、
入籍してたけど、改めて結婚式するから来てねー
とか言っていたり、
つくづくと時の流れを感じるのでした。

高校卒業して10年だもんね・・・。

<運動>
自宅〜職場 徒歩・走行
史上初の遅い時間に家を出て、スリル満点でした。
間に合ったけど。73分で到着。
やっぱ安全圏時間に家でた方がいいよなあ。
でも走ると汗かいて気持ちいいのよな。

<食事>
朝;チーズカレーパスタ
昼;サラダ スープ
夕;同窓会 イタリアン 酒。安ウマでした。

飲み会兼開放日って感じ。

AM 01:06:07 | Comment(0) | [マイニュース]

2005年02月17日  ひとこと
キンモクセイは、
徒歩のリズムには合うんだけど、走るときはイマイチ。
でもあの昭和のポップス風味は好き。
ウォーキングにもジョギングにも合うBGMがあったら教えてください。
ちなみにマッキーは徒歩より。
意外にクラシックはどっちもイケる。
明日は何を聴こうかねえ。

<運動>
自宅〜職場 10キロ中、ある地点まで4キロくらい走ったらしい。
このペースだとジャスト90分で職場到着。
こういった研究も醍醐味と思えてきてる末期な今日この頃。

<食事>
朝;マグロ丼
昼;サンドイッチ サラダ 味噌汁
夕;ミルクスープ(コレは腹モチもよくとてもあったまる)

PM 08:11:30 | Comment(0) | [デイリー]

2005年02月16日  向上心と分別
今朝の地震
買ったばかりの壁掛け時計が降ってきたもの。
そして、早朝だっつーのに、
普通にフジアニから「ゆれたねー」ってメールきて、
「ホントにねー」って即返。
アタシ達って・・・

で、今日は朝から雨だったのと、
昨日のグデグデを引きずったのとで、
徒歩通勤もお弁当も無し。
かるーく重い気持ちになりつつ、
帰り走って帰ろうかなって思ったら、
霧雨なのと、フジアニはじめ同僚さんに、
「やめなさいっ」って言われて断念。

なんなんでしょう、アタシ。
まあ、軽く強迫的ではありますね。
辛くなく寧ろ楽しくなってきてるあたりがヤバめ?

でもねえ。
今日の最寄り駅から職場のルートに、
私の中で、心臓破りの坂って名づけている道があるんだけど、
今日ダッシュしてみたら、
ぜーんぜん心臓破らないの。もうスイスイ走れんの。
で、普通に歩くと10分近くかかるんだけど、
6分でスーイスイなわけですよ。

前も必要に迫られ6分で走ったことあるけど、
その時はもう1日の体力遣った気になっていたのに。

体力向上が嬉しい一方で、
雨降っても走りかねない分別の無さ。
アスリートじゃあるまいし。

なんとかバランスとらなきゃねーと思いつつ、
新たな決めごと。

「雨雪などのバッドコンディション時は徒歩通勤しないこと。」

さて、今日は職場でも結構動いたけれど、
これからジムに行って昨日今日の分ちょっとは挽回してこよう。

<運動>
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;抜き
昼;職場の弁当 カレー、鶏肉 キャベツほか
夕;ヨーグルト タラ鍋 ほうれん草のココット
プラス干し柿(マイブーム)

PM 07:24:00 | Comment(2) | [デイリー]

2005年02月15日  今、火曜日がヤバい
前々から火曜日は週のなかで最もハードワーク日なのだけども、
今月の火曜日はずっとぐったり来てる気がする。
演奏会で休みを休んでないっていうのもあると思うけど。

よってさんざん葛藤した末、今日はジム行かず、
食材の買い物をしただけで、
グデグデと過ごしました。

今月後半は火曜日のジム通いは自粛しよう(宣言)。
基本水・金・土日のどっちかで様子みよう。


<運動>
自宅〜職場 徒歩

<食事>
朝;ヨーグルト 豆乳 大根炒め丼
昼;ハムサンド サラダ
夕;野菜スープ しらたきパスタ 干し柿干し芋。
開放日までとはいかないが、解禁日風

AM 01:51:51 | Comment(2) | [ワークス]

2005年02月14日  深く不覚反省
本日、起床8:20
  始業は8:45。
通勤時間は40分弱。

私は思いました。
「まだ3連休だよね?ね?
 だってアタシ3日も休んでないもん!」

しかしあるのは受け入れるしかない現実のみ。

いかにも起きたてなガラガラ声で職場にデンワし、
(キクさん応対)
フジアニにフォローをお願いして、
事なきを得ました。迷惑かけました。すみませんでした・・・

業務開始には一応間に合いましたけれども、
世の中バレンタインだっつーのに、
(職場で利用者さんには配ったけどね。計70個)
アタシは遅刻してヘコんでるよ。
あ〜あ。

久々にやりましたなあ。
二度寝でもなく、アラームも聞こえず。
もちろん歩きもできず。
こう書いてしまうと、
無茶な運動とダイエットのせいかと思われそうですが、
体調は至って良好なのでひたすら不遜な結果であるかと。

あー。
で、帰り反省しつつ家まで歩きました。(懲りない人)。
っていうのは冗談で、
徒歩道に、巨大ショッピングモールジャ○コだの、
家電量販店コ○マだの、ヤ○ダ電器だの、
「くー、コレ開いてる時間訪れたいぜー」っていう
お店が沢山あんのね。
そんなん、池袋とか新宿行けばいいじゃんかーとか
とも思うんだけれども、元来田舎の人間なんで
こーゆー郊外にある大きな店って何か好きなのよ。

で、ちょこっと欲しかった買い物をしてきましたとさ。
目覚まし時計も購入。
コレでウチの目覚まし計3個・・・
そのうち写真載せるよ・・壮観だからね・・・。

で、写真は、徒歩コースの同アングルからの朝景と夕景です。
それぞれになかなかステキな感じ。
でも明日は朝歩くぞー

<運動>
職場〜自宅 徒歩

<食事>
朝;抜き
昼;同僚さんが作ってきたものをいただきました。
  豆腐納豆ぶっかけごはん。鶏と野菜のトマト煮。
  お味噌汁。 幸せでしたー。
夕;おひたし 酢の物 焼き魚 ヨーグルト

PM 10:18:39 | Comment(2) | [ワークス]

2005年02月13日  ラフランスなんざんす
ラフランスでイメージ検索したら、こんなんがあった。
こんなグッズがたくさん売ってるらしい。
その他野菜たくさん。なんていうかえぐい。

今日はジムでファットがバーンを受けてきました。
いやー、全然動けず。
隣の人に足とか踏まれたりしつつ、迷惑かけました。

本格的なダイエットをはじめて3週間経ったらしい。
とは言っても、
本の通りに料理をするっていう感じなんですが、
体重を毎朝はかるとか、
毎日必ず9品目とるとか、
いろいろ織り交ぜてやっております。

普通、ダイエットメニューというと、
無味乾燥な感じで量も少ないというイメージがあると思うのだけど、
毎日違う献立で、
私に関しては、以前の不健康生活と比較するに、
逆に量が多く感じるので食べれないストレスもそれほどなく。
(いくらなんでも大食い星人の量ではないけどね。)
私、その本を何年も前に買ったのですが、
並行して料理のバリエーションも増えてるので、
一挙両得一石二鳥な嬉しさまで味わっております。

まあ間に開放日入れてお菓子とかたくさん食べたり、、
飲み会も、干し柿も(笑)我慢だの遠慮だのしないので、
停滞もありつつ。ちょっと焦るんだけどね。

で、なぜラフランス?
コレはアタクシの体型がまさしくこんなカタチだからなのです。
昔からウェストに肉がつかなかったり、
鎖骨とか肩甲骨が出っ張っているので、
華奢にみられないこともないんですけど、
そこから下がブヨンブヨンなわけですよ。
特に腰〜お尻〜太もも部。
体重減っても下半身は最後の最後だし。
なので、下の写真は細身に見えますが、
やはり隠れている部分がガンなのです。
後姿とかボテボテしてます。セルライトもポコポコしてるし。

上半身のおかげで
見た目で人がイメージする体重+5〜6キロ=実際の体重、
なのですよ。コレは昔から。
太ってもなかなかわかりにくいっていうのはありがたいですけど、
ここ10年くらい下半身太りにそれなりに悩んでいるわけです。
痩せ部が、その下半身に行き着いたなって思えるまで、
もうちっと頑張ろうと思います。
体重的にはあと3キロ弱くらいかのう。
体脂肪10%代ってのはちょい憧れてますけどね。

とりあえず頑張りやす。

<運動>
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;ゾンが昨日差し入れてくれたお菓子
昼;スープスパ
夕;野菜チャンプル

PM 07:25:52 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年02月12日  おわったよかった
いやはや。無事?つつがなく?とは言いがたい感もありますが、
とにもかくにも終わりました。

今回は、前回の演奏会が10月で、間が空かなかったのと、
しかも年末年始以外の日曜日を、ある時は土祝まで、
殆どオケ練に占有されて辛くもありましたが、
やっぱり、大きな会場で、沢山のお客さんから
拍手もらって、
あーやってよかったーっ思うからホント不思議。
オケは休むんですけど、
個人レッスンに通って原点回帰というか、
改めてスキルアップしたいかなーとか、
そんなことも考えつつあります。
うーん、ソレやると休む意味がない気もするんだけどね・・・。

観に来てくれた皆様。ホントありがとさんでした。
差し入れもありがたくいただきマウス。

<運動>
ほとんど無し。
しかし終始、ヒールで行動。明日障りそうだ。
世の女性を尊敬します。
そりゃ冷え性にもなるよって思いました。

<食事>
朝;野菜スープ サラダ
昼;豆乳ジュース
間;ブリトー チョコ
夕;打ち上げで中華・お酒・お菓子やらたくさん

今日たまたまいわゆる痩せ期というか、
体重がストンと落ちてたのと重なってラッキー。
客席からはガリに見えたらしいのだけど、
相変わらず見えない下半身はブヨンブヨン。

明日3日ぶりのジムでファットがバーンを受けてきマウス。

AM 01:15:12 | Comment(2) | [エンタメ]

2005年02月11日  スカート練習
本日は13:00〜20:00までオケ練。
間夕飯休憩があったのだけど、
夕飯前もう、眠気が大襲撃だよ。
もう、飴玉10個なめてなんとかしのぎました。
夕飯は、オケの方とイタリアンを。
新たな店また開拓。何となくセレブ気分。

で、明日私は黒ワンピースなんか着ちゃうわけで、
(結婚式兼用。使い勝手よし)
ちょっと立ち居振る舞いが付け焼刃にならぬようにと、
今日もスカートを履いてのぞみました。
十分付け焼刃なんだけどさ。
オケ練でも普段Gパンだもんで、
オケの人にも「どうしたの」とか言われ、
一回一回説明する自分がなんだかおかしくて、
あースカートちょくちょく履いていこうとか思いました。
休日とか友人に会うときとかね。

さて、明日が本番。
実は前回は、本番中眠くなったので、
今回はそんな悔いを残さぬように万全態勢でのぞもうと思います。
大好きな曲だしね。

<運動>
練習場までは時間の都合上歩けず、
8キロくらい徒歩。
バイオリンかついで、ヒールのある靴で歩くのは、
思いのほかしんどかったー。

<食事>
朝;豆乳ジュース 昨日の湯豆腐のダシでしらす雑炊。
昼;ウィダーインゼリー
夕;オケの方とイタリアン パスタ リゾット サラダ
夜;上でちょっと足りない品目フォロー タマゴセロリの海苔巻

PM 09:47:42 | Comment(2) | [デイリー]

2005年02月10日  アイツの季節
アイツのせいで、
16年前からアタシは春が憂鬱になりました。

アイツ、スギ花粉・・・。

薬飲むのイヤなのですよ。
軽いのあるっつってもちょっとは眠くなるし、
症状が緩和はされるけど違和感は残るし。

まあイロイロと出回ってますけども、
今年は対策でヨーグルトを毎日食べ、
洗濯物は一切部屋干し。

そして、
ウォーキング用にメガネ購入。気休めだけどね。
フジアニに選んでもらいました。感謝。
普段は視力良いので裸眼なんですが、
メガネかけると、写真下の仲悪し兄にやっぱ似てるわー。
(鼻上だからコレだけじゃ問題ないしょ。)
幼き頃よりそっくり兄弟の呼び声高かったけどね。
今は皮膚の色が白黒なのと、メガネ有る無しと、
第一一緒にいないので、似てると言われないんだけど、
やっぱ似てるね。

去年は軽かったから辛くなかったけど、
今年は30倍とか言ってるかんねー。
あーやだやだ。

ちなみに今日は仕事終わりでオケ練でした。
ソリストと初合わせ。
華奢なカラダでエネルギッシュな方でした。

あー明後日本番。
本番中鼻水ズビっとかないようにしなきゃねえ・・・。

<運動>
自宅〜職場 徒歩

<食事>
朝;豆乳ジュース 卵かけごはん
昼;スープしらたき
夕;湯豆腐 
間;フジアニ部署で作ったチョコシフォンケーキ
  干し柿。

どちらもウマー。
明日は練習場まで14キロ歩こうかなあと思います。
オケの人にも怪訝な顔されたよ・・・

AM 07:51:38 | Comment(0) | [デイリー]

2005年02月09日  折り合いつけていこう
2月になり、仕事のペースが変わったのです。
というか、特別変わったわけではなく、
思いのほか1月がまったりペースだったのから、
なぜだかしらないが、
今月から、いつものハイペースに戻ってしまったのと、
プラス助手さんの休みが多かったりと、何かと疲れが溜まってたらしい。
さらに、一昨日プルーンの食べすぎで翌朝お腹の調子が悪く、
徒歩通勤を断念。ちょっと暗い気持ちに。

久しぶりにド疲れっていう感じでした。
身体的にも精神的にも。

で、昨日はジムで発散!とも考えたんだけど、
それよりは、運動も食事も、
今まで結構ストイックにやってきてたので、
自分に休息日というか開放日を設けてあげてもよいんでないかい?
と、思い直し、
オ○ジン弁当で気になっていたミルかつ弁当だったり、
お菓子だったりそりゃもう
カロリーオーバーオーバー、べらぼうに食べました。
いやはや、んまかったー。

まあ体重はそれなりにアップしてましたけど、
ガガーン、ショックーな数値でもなく、
改めてコレが続けばヤバいんだよな。
つーかアタシそんなにガツガツ痩せる必要もないんだよな、
とかイロイロ思いましたとさ。
そりゃ目標体重目指してはしてますけどもさ。

で、今日ですよ。
もうありあまるエネルギーっつうの?
妙に元気でして、
一度やってみたかった、
「自宅から職場まで走れるか?」ってやってみました。
そしたらさー。まあ、昨日の激食いのせいなのか、
そんなにしんどくなかったわけ。
で、いつも10キロの距離を90〜100分かけて歩いたり、
ちょい走ったりしてるわけですが、
何と本日の記録63分でした!
こりゃあ、1時間きれるなあ、ニヤリってなもんですよあーた。

もちろん無理のない範囲で、なんだけど、
行き走りは結構イケるな、とも思いました。

まあこんな感じでした。ここ数日のアタクシ。
別にイヤなことがあったとかそんなんではありません。

その昨日みたいな開放日っていうのは、
2週間に一回くらいは設定しようかなあと思っています。
友人とかの飲みとは別にね。
だって、アタシ、大喰らい星のもとに生まれついた、
大食い星人なんですもの。それじゃないと続かないさね。

カラダのことを考えるっていろいろ勉強になります。

<運動>
自宅〜職場 9割方走り
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;昨日のお菓子の残り
昼;カレーライス 牛乳
夕;タマゴとかちくわの海苔巻き

PM 11:36:30 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年02月08日  大開放日でした
詳細は水曜日記に書きます

<運動>
ほとんどなし。オール電車。
ジムも行かず。

<食事>
朝;サンドイッチ
昼;トリそぼろごはん 
夕;オリ○ン弁当 お菓子 そらもう沢山。

PM 11:13:49 | Comment(0) | [デイリー]

2005年02月07日  お腹ゆるゆるになった
<運動>
自宅〜職場

<食事>
朝;豆乳ジュース 菜めし さんま おひたし
昼;野菜やきそば
夕;茶碗蒸し(だし汁多すぎたー)
  酢の物 納豆 なすのおひたし 吸い物 
  こんにゃく味噌和え しらたきめん

ドライプルーンを調子に乗ってべらぼうに食べたら、
案の定、大変なことになりました。
ザ・食物繊維!

PM 11:10:25 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年02月06日  糧
今週は3連休があるわけさ。
もう心待ち。嬉しすぎ。

が、しかし。
今週は演奏会が土曜日にあるわけで、
木・金・土と、拘束っていうか軽い軟禁?
アタクシのバイオリンダコも、
いかがわしい跡に見えるくらい赤くなって参りました。

本日は4:00〜9:00。
この過密っぷり仕事でもないよ。
でも続けちゃうんだよな、なんだかんだと。

が、しかし、
演奏会が終わったら半年間充電します。つまりオケはお休み。
だって、ぼちぼち学生来だすし、
いっぱいいっぱいになりそうな気がして。

なので、あー休んで罪悪感ー的な悔いを残さないように、
今週は頑張ろうと思います。
一張羅手入れしなきゃー。

<運動>
特に行わず

<食事>
朝;豆乳 ピザトースト
昼;炊き込みご飯(素がなくても普通に作れるんだねえ・・・)
夕;オケ練合間のため、コンビ二の煮物と野菜入り練り物

バレンタイン仕様の、
店頭に並び並ぶチョコレートに心奪われる今日この頃。
なんか体質改善って修行って感じよね。

AM 12:49:07 | Comment(2) | [デイリー]

2005年02月05日  運動と食事記録
<運動>
ジム 筋トレ ストレッチのみ

<食事>
朝;お茶漬
昼;焼き魚 サラダ
夕;焼き豆腐 ベーコンエッグ チーズサラダ

買出しの際魅力的だった干し柿を結構食べてしまった。
チョコ食べるのと、炭水化物食べるのとどっちがどっちなんでしょう?

AM 07:42:26 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年02月04日  マッキー
ここ数日間の徒歩通勤BGMは、
マッキーの「smiling」。ベタベタです。
もう、7・8年くらい前のCDでしょうか。

マッキーって冬だよね。
なかなか清澄な気持ちで足取りが軽くなるような気がすんのさ。

思うに、私がマッキー好きないちばんの理由は、
マッキーが書く詞の、
「かつて別れた相手には自分のことをこう思っててほしい」
ってことがピッタリくるからなのかなあと。
「もう恋なんてしないなんていわないよ絶対」
なーんて思われてたらちょっといいじゃないですか。

が、しかし、
アタクシの数少ない過去の経験を振り返ってみると、
こんなことあーりーえーねー。
そんなこと思われていたらむしろイヤ(苦笑)。
と、ぜーんぜん泥沼ですけどね。

そんなことを考えてしまう自分に
若干切なくなりつつ日々歩いていたりするのでした。

今週はなんだか長かったー。
アレね。週のアタマに月が替わるとなんか最悪ね。
(アタシ月末ちょっと仕事増えるの)


<運動>
徒歩通勤   ジム エアロビ1
今日は荷物が重かったのと遅めのアクションのため、
行きオール徒歩できず
行き帰りそれぞれやはり電車賃と関係ないところで歩きました。
帰り新たなコースを開拓したので、
今後、出る時間により100分、50分、30分コースと調整可能。
なんなんだアタシは。

<食事>
朝;時間なくてマッシュポテトのみ。
昼;サンドイッチ(コレはよかった。料理って創作ね) 和え物
夕;蒸し野菜たくさん(蒸し器のついてるデカナベかって良かったー)

ちなみに今3ヶ月計画の10日目くらいなんですが、
正月明けと比較すると、体重2〜3キロ弱減 体脂肪率4%弱減って感じ。
明日から朝もゴハン類摂ってみる
(コレ平日できるかだよね・・・)。
朝:昼:夕で3:2:1がいいらしい。
さてどうなることやら。

PM 11:58:33 | Comment(0) | [エンタメ]

2005年02月03日  鬼外福内
職場にて、
1年前段ボールで作った、
鬼ボディスーツを助手くんにかぶってもらい、
みんなにお手玉をぶつけてもらいました。
頭頂部にボールを仕込み、
そこに入れてーみたいな細工もしつつ。

もはやコレは・・・
豆まきというか玉入れというかストレス発散です。

節分と言えば、
マイ実家でも毎年やっておりました。
秋男氏が声張り上げて毎年毎年。
昔は子供心に恥ずかしかったものだけれど、
今は率先してみんなに、
「ほらー声出してー、鬼はー外ー」
とか言っちゃってるもんだから、
人生わからないもんだ。

で、一緒になって叫んでるうちに
「鬼は外、福は内」って表現はシンプルでいいよな、なんて思いました。
一般的に鬼は災い、福は幸せを指していると思うのだけど、
自分の中から邪心を追い出して、
良い刺激、ゆとり、気風を入れていきたいなー、なんて
みんなが投げたお手玉をひたすら拾いながら
そんなことを考えたのでありました。

なんかアタシ哲学的じゃね?(勘違い)



<運動>
自宅〜職場  帰り一駅区間 徒歩
隣駅にはでっかい本屋があるから寄ったついで。

<食事>
朝;豆乳ジュース 
  今日から朝の割合をあげるべくゆでジャガイモ足してみた。
昼;パスタ(麺量がいつもの半分でも野菜キノコ多くして腹持ち十分
  サラダ
夕;野菜たまごスープ(豆腐を凍らせて解凍すると湯葉みたいになること発見)

今日は、仕事中チョコレート結構食べちゃったよ。
でも、やっぱ疲れた時は甘いものだよね・・・
昨日今日と助手が1人いなくて2人体制だもんで、
バタバタ加減倍増だったので、いつもより疲れたかも。

よっしゃあと一日。
明日は余裕を持って出て走る割合増やしてみたいと思っています。

PM 08:30:29 | Comment(2) | [ワークス]

2005年02月02日  ダイエットとは
昨日ジムにて、
体重ならびに体脂肪計測したところ、
体重はあまり変わってないのだけど、
体脂肪率20%だっていうじゃないのあーた。
我が目を疑いました。

で、直後に自宅にある持って計る体脂肪計使ってみたら、
24%。誤差にもほどがあるよ。

しかし今日は21%。
まあ目方が若干減っているから
増えたーとも思ってないし、
相変わらず筋がついてないせいか、
下半身のブヨブヨは変わってない気もするから、
20%!超うれしーでもないんだけど、まあまあつかの間でした。

ええとですねえ。
ダイエット=減量というイメージが先行しがちな昨今ですが、
私の言うところのダイエットというのは、
食事と運動に気を遣うって体質改善するっていう意味です。
ぶっちゃけ、カラダを締めるって感じです。

なので、本格的にやってみてやっと2週目ですけど、
以前のリンゴ半個とか言う生活より、
調子が明らかによくなっている気がしています。
気のせいかもしれませんが疲れにくくなったような気もするし。

まあ、四角四面その通りやってるわけではなく、
酒も飲むし、甘いもの欲したら我慢しないつもりだし、
そこらへんのストレスは溜めません(断言)。

今日も職場でチョコレートを一かけ、
賞味期限切れのカルピスを2杯毒見したしね。

てなわけで、皆様ご心配なさいますな。

<運動>
自宅〜職場 徒歩
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;豆乳ジュース
昼;親子丼みたいな感じ
夕;おでん(はじめて自宅でおでん作ったかも)

PM 11:36:01 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年02月01日  2月だねえ
実家フクシマや、第二の故郷ヤマガタは、
雪でエラいことになっているのだろうか。
こっち来てホント雪が降らないことにビックリしたもんだ。

水道が凍ってお風呂入れないとか、
氷で滑って転ぶなんてこともないもんね。

東北の皆様、事故にはお気をつけあれ。

今月のスローガン
「ベッドできちんと寝る」

<運動>
今日は仕事と時間の都合で電車通勤。
しかしなーんも、電車賃に変わりないところで、
二駅分歩き・走り、道に迷い小パニックあり
間に合ったのだけど運動の汗以外の汗かきました。

ジム 踏台昇降エアロビ1 筋トレ。
今月はエアロビ1コマプラス筋トレで様子みてみることにしました。
過活動の抑制です。
計21000歩 歩く距離半分なのに殆ど変わらないのは、
今日忙しかったからかなー。

<食事>
朝;豆乳ジュース
昼;野菜のり巻き 水菜サラダ(はじめて自宅でのり巻いた)
夕;寄せ鍋(はじめて自宅で昆布でだしとった)

PM 11:21:45 | Comment(0) | [デイリー]


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