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2005年01月26日  運動と食事記録
<運動>
自宅〜職場 10キロ
ジム エアロビ1コマ 
久々筋トレ 下半身もっと強化してみるようお願いしてみた。
5〜6種類マシンを15〜30回ペースでやるのだけど、
とりあえず2ヶ月続けてみることになりました。

<食事>
朝;豆乳にんじんバナナリンゴジュース
昼;サンドイッチ サラダ リンゴ
夕;野菜とか豆腐を油なしで焼いて食べてみた。

AM 12:33:47 | Comment(0) | [ダイエット]


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