別に写真と本文は関係ありません。
苦い顔すぎて面白いので載せてみました。
ここのところね。
調子よいんですよアタシ。
部屋もキレイだし、先週からきちんと歩けてるし。
下日記の高畑氏のお言葉で救われたりしてるし。
なのでこの調子だと
うまくいっちゃうんじゃねーの？と思うので、
調子に乗って宣言してみる次第。
痩せる努力をストイックにしてみます。アタシ。
ほら、太字でちょっと決意固い感じ。
具体的には何をするかと言うと、
朝・昼・晩の比率としては、６：２：２、
そーゆーわけにいかない際は、２：２：６なわけですが。
と、食事量とか運動量を倒れない程度に考えて
摂ってみようやってみようという感じです。
そして具体的にはどうなりたいかと言うと、
もちろん体重を落としたいのだけど、
むしろ体脂肪を落としたくて、
下半身を引き締めたいわけです。
具体的な数値をさらすのはさすがにどうかと思うので
やめときやすが、
私は見た目より身が重いらしいのです。
体重も体脂肪も体型もしめる余地ありの人なのです。
しかし今日は気になってた近所のパン屋にはじめて入り、
食してしまったので、明日からなのです。
まあ私がここで宣言して守れななかったことなど星の数なので
ご心配なさらぬよう。
で、日記らしくここでの記録。
（コレ・・・
過去に食事記録書いてやっぱりいつの間にか挫折歴あるんだよねえ）
＜やった運動＞
自宅〜職場まで歩き
自宅最寄の１個隣駅から歩き（電気屋さんに寄ったの）
計13キロくらい歩いたらしい。
＜食べたもの＞
朝；抜き
昼；リンゴ 芋ごはんおにぎり
夕；パン ヨーグルト |
PM 09:40:12 |
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[ﾀﾞｲｴｯﾄ]
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