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マニっていう、
カタギなチンピラの
ツレヅレって感じ

オヒマでしたらコメントを

2006年12月15日  まるごとキャベツ
今年は、
白菜だのキャベツだの、
大量に穫れすぎて、価格破壊の恐れがあるため、
一部廃棄になるくらいなんだそう。

・・もったいないねえ。

去年あたりの野菜高騰を考えたら、
ありがたい話でもありますけどね。
昨日今日とキャベツが79円と59円だったもん。
おかげで2日連続で買っちゃったもん。
Lサイズ2個。

なので今日は、
キャベツをまるまる1個蒸して食べました。
すごいよ。
キャベツとベーコンと酒4分の1と水2分の1と塩少々。
ペロリといけます。
単品ですよ。通常は2〜3人の量だと思います。

私、なんだかんだ言って、
キャベツは結局生がいちばん美味しいって思っていて、
次点は炒めるだなって思ってて、
スープとかクタクタになってるキャベツって、
そーんなに好きくないんですけど、
(スープダイエットのトラウマかしら)。
・・・なんだかんだ言っても、
この食べ方は非常にアリです。

このままでも全然食べれますが、
ごまだれにラー油を入れて食べるとまたまたオツです。

腹も膨れつつ、
週末をのんきに過ごす所存です。

PM 09:37:33 | Comment(12) | [ダイエット]

2006年12月14日  セロリストの夕べ
ダイエットというかなんというか、
体内浄化の一環で、
セロリを毎日食べております。
炒めたりとかカレーに入れたりとか。

で、今日の日記を書くにあたり、
セロリスト・・なんか寒いな、、、
とか思って、
試しにぐぐったら
・・・あったよ・・
セロリストのサイトが。

セロリが美味しいって
大人になったって感じがしますね。

ちなみに。
わたくし、マイカレーは、
研究の結果(大げさ)
ワイン・セロリ・トマト(缶)・タマネギ・ショウガが
5大必須アイテムになりました。
これを外さなければ、あとはどんなオプションでも大丈夫。
(ローリエがあれば尚よし)
絶対美味しい。
ちなみに最近カレーのオプションはアリモノということで、
大根にんじんりんごを入れてます。

その内ルーも自分で研究しようかしらね。
(黄レンジャーにも負けないカレー好き)

PM 09:26:51 | Comment(5) | [ダイエット]

2006年12月12日  クリーニング中
来週イロイロ行事があるので、
今日からダイエット本腰です。
(遅すぎです)

つっても、
キヨコさんより贈られてきた、
大量のリンゴを基盤に、
野菜を沢山摂り倒して、
デトックスのお茶を飲み倒すだけなんですけどね。

で、
写真は、
パプリカとピーマンのアンチョビ炒めです。
アンチョビなるものを、
人生ではじめて買いました。
一回で使い切れないので、
食材を変えて野菜に和えたりと2品作ったりしました。

アンチョビ使うって何かセレ部っぽいよね。
(セレブリティの意味がよくわからない人)。
まあ一応しばらく体内浄化に努めてみまうす。
ちょっとは何とかしたいものだ。

PM 11:36:31 | Comment(0) | [ダイエット]

2006年12月06日  決意ピザ
甘やかした体を、
向こう2週間ほど頑張ってひきしめる所存です。

で、今日は、
明日から頑張るぞという決意表明ということで、
ピザを作りました。

(明日からって時点で
既にダメなんじゃないか・・・
という疑問は受け付けません)

つっても、
生地は餃子の皮だけど。
レシピはこちら

ちなみに、
本日は半ドン。
元同僚の方と
お誕生日祝いと退職報告を兼ねつつ、
たっぷりお喋りランチしてました。
テンションがあがる。やっぱり。

その方に今後のことをもう1回考えてみなと言われて、
もう1回考えていたんだけど、
改めて、あ、もう私には残るっていう選択肢はないな。
と、なんかハッキリしたわけで。

そういう意味では、
去年や一昨年というのは、
いわゆる辞め時じゃなかったわけですね。

ついでに言うと明日も半ドン。
明後日はお休み。
うーん。
走って通勤したいな・・・
それと、デスクの整理を・・・

(・・・またはじまった・・)

PM 08:24:29 | Comment(0) | [ダイエット]

2006年10月31日  フィナーレ!
25日からまず1週間!と、
はじめたベジタブル生活。
ひとまず一段落。

野菜以外にもイロイロ食べてるし、
調味料も頓着しておりませんが、
とりあえず炭水化物は抜いてみました。

フィナーレを飾る本日は、
肉ジャガ!
・・・ならぬ肉カブ。

だってかぶ大安売りだったんだもん。
このまえのふろふきと今日で、
やっと3分の2食べたー。
残りの3分の1は漬物にしようかしら。

でね。
肉カブは、
肉ジャガより一つ気取った感じです。
アタクシはジャガよりそう簡単に染みませんわよ、
オホホホホって感じです。
そのくせ、
かじった時のホクホクさとジューシーさがいけてます。
よって、アリです。

で、
一段落したからと言って、
普段の食生活に完全に戻らず、
地味にダイエットを継続する所存です。

・・・と言った先から、
明後日さ、
父母が所用により上京。
魚三昧のお店を予約したところです。
そりゃもうたらふく食べて飲んで・・・(夢心地)。
そうさ、こういう日のためにあたいは頑張るのさ・・・

さて、ほぼベジタブル生活は、
ある日は足にやけに力が入らなかったりしましたけど、
慣れたら、
むくみがちょっとおさまったり、
お通じがバリバリ良かったりと、
カラダの調子がよくなってる実感があったような。

と、そんな感じで、
終わった2006年の10月。

11月はいよいよ行く末を決めて、
動き出さなければいけない感じ。
どうなることやら。

AM 08:55:21 | [ダイエット]

2006年10月30日  す、す・・・
スイーツ食べてえええ、
しかし、私は決めたんだ、
明日まではベジタリアン・・・。

てなことで。

かぼちゃのゴマ煮を作りました。
久々のひき肉も入っており、
エネルギー満タン!
引き続きスープも飲んでポッカポカ!

うーん。ベジタブルライフだけど、
なんだか充実しすぎて、
確かにカラダの中は野菜だらけになったと思うけど、
あんまし結果になって現れてないような。
しかし、
チャリ通のカラダが軽いような、
通勤時間が短くなったような・・・。
錯覚か(虚)。

注;ここ何ヶ月も体重計は恐ろしくて乗っていない。
  多分当分乗らない。

今週は金曜が祝日だー。
しかもワタクシ、木曜もお休みいただくの。
何せ、何にしろ、今の職場を辞めることにしているので、
有給消化をコツコツしなきゃーなのでした。
これで、あと36日くらいかなー。
ごめんな、フジアニ。

AM 07:28:37 | [ダイエット]

2006年10月28日  誘惑59
写真は、
「ふろふきかぶら ゆずこしょうみそ」 です。
これねえ。かぶも美味しいけど、
味噌がやばい。もちろん作るんさ。
キャベツとかきゅうりつけてボリボリ食べてしまった。
味噌田楽とかこんにゃくにつけても絶対美味しいはず!
(神奈川の僻地の娘へ捧ぐ・・・=同じ本持ってる人)

でね。
外界への誘惑が怖いのであんまり外出したくないものの、
トイレットペーパーが切れたので、
ドラッグストア行ったらよー。

コアラのマーチが59円でさ・・・

ウッ!ってなりました。
しかも普通のチョコと、イチゴと、何か新しいやつ。
3種類。

でも
グッ!って押さえてしらたき買いました。

それはそうと、
フィギュアスケート女子。
浅田さんも安藤さんもすごいよ。
特に安藤さんのトリノからの這い上がり方はとてもいい!
これに出てない人達も楽しみだー。
そんなフィギュアとかが楽しみなシーズンなんだなあ・・・
寒くもなるわな・・・

PM 10:11:15 | [ダイエット]

2006年10月27日  野菜生活
本日はスープは一旦お休み。
写真はレタスのバター煮です。
うまい。
サラダでレタス1個なんかよう食えんが、
これなら余裕。
その後、セロリのきんぴらを作ったり、
白菜のおひたしを作ったりと、

そりゃあもうベジタブルフル。

ルクルーゼを買ってからというもの、
本当に野菜が美味しい。
調理意欲も向上するってもんですよホント。

が、
本に書いてある通り作るので、
2〜3人分の量が出来上がるわけですよ。
まあ、野菜しか食べてないから、
ぺロリと普通に平らげてしまうわけですが、
これってどうなんだろう・・・、
とか思いつつある妙齢の婦女子でした。
これってどうなんでしょう?
(・・・神奈川の僻地の娘に捧ぐ)

で、今週末はオケもないし、
出かける予定もないし、
穏やかなるベジタブルライフを送る所存です。
というか野菜オンリー生活は、
あまり体力を消耗してはいけないのよ・・・

PM 10:22:37 | [ダイエット]

2006年10月25日  はじめるよー
誰が言ったか、
マニさんと言ったらストイック。
ストイックと言ったらマニさん。

嘘ですけど。

もうね。
プクプクと自分を甘やかしすぎましてね。
有り得ないくらいブーデーです。やばいです。
来月再来月とイロイロあるし、
就職活動もしなきゃいけんしで、
本日より、
約1年前に行ったスープダイエットをはじめています。

忠実には行っておらず、ヨーグルトとか食べてますけど、
基本的に写真の赤い野菜スープをパクパク食べています。
久しぶりに食べるので美味しいです。
1年前と違うのはルクルーゼで作っていて、
野菜の旨味がしっかり出てて、
より美味しい感じです。

しかし、これ美味しいのは2日目くらいまでなんだよな・・・。
(セオリーでは1週間)

ついでに今日久方ぶりにチャリ通もしました。
カラダ重かった・・・
がんばるどー。

とにもかくにも、
今日から月末の31日までの1週間は、
あらゆる煩悩に打ち勝ち頑張る所存。

うがががが。

*オマケ*
フジ系松たか子主演「役者魂!」
すげーつまんね。
もう見ないかな。
君塚良一って、「踊る〜」はすごいみたいだけどねえ。
ショムニもあんまし好きじゃないしなあ(私はね)。
で、ちょっと調べたら、
欽ちゃんのところにいた人なのだね。
やっぱりな。って感じ。
欽ちゃんと君塚氏の面白いと思うことって、
多分私と違う。

AM 04:50:34 | Comment(0) | [ダイエット]

2006年06月20日  お約束ですから
久々ジムで、
担当のお姉さんに、久しぶりですねーって、
まあ毎回言われるんですけど、
エアロビをガツガツ踊って、

「・・・あたしやっぱりエアロビが好きっ」

って思いました。
元ネタがこちらの画像なんですけど、
私が知る限り3人くらいにしか通じないと思います。

しかも今日は、
公言通り、行き帰り歩きましたで。
バイオリンを担いでいたので、
思いのほかというか案の定時間がかかりましたが、
まあ頑張ります。

たかだか1ヶ月ですからね。
いい感じに続けばいいんですけどね・・・

PM 06:54:51 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年10月12日  序曲がきこえるよ
ってなわけで、
早いもんで学生も来週完全終了とようやく先がみえて、
よっしゃここいらで、復活してくぜー
と、

行き通勤ウォーキングちょいジョギング、
ジムエアロビを
さくっと復活してみましたよ。
この腰上げるまでが毎度毎度大変ね。
この後はリズムがのりさえすれば比較的順調。

いやー、カラダやっぱり重いわ。
明らかに動けていないわ。

でもサウナの如く汗かいてやっぱり気持ちよろしい。
楽しい。

まあさ、
食欲の秋には到底間違いなく抗えないので、
その分、イベント外の食生活だったり運動に気を遣い、
健康的にウェイトダウンしたいなーとかもくろんでます。

ほら、
ストイック
スロー
清貧

の3Sで頑張っていこうと決意を新たにしたのであります。

まあ今ちょこちょこと工夫したりしてるので、
また結果が出てきたりしたら
おいおい報告致しマウス。

PM 11:36:31 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年08月24日  気分はカッパ!
今日はジムにて、
10日ぶりくらいでエアロビした後、
クロールの正しい泳法を、
推定20年ぶりくらいに教わりました。
おばちゃんとかオッサンにまぎれて。
ちょっと教わっただけで、
すっごく泳ぎやすくなった感じ。すげえ。

で、感動はそれだけにとどまらず、
フィンっていう足ヒレをはじめてつけて
泳いでみたんですけど、
アレすんごくスイスイ泳げるのね。
もう小学生のようにむさぼるように泳いでしまいました。

いやー、いい感じにカラダ動かせておりますな。
特に水中っていうのはなかなか気持ちええです。
ホントは筋トレとかも並行してやっていかなならんだろうけど、
もう、エアロビ、歩き、水泳で手一杯だね。

歩きに至っては、
明後日あたり台風らしいけど、
もういいべ。はしっちゃおうかなくらいに考えちゃってるね・・・。

もう9月から、ジムの企画で、
3ヶ月で5キロ痩せようキャンペーンをやるらしいのだけど、
ちょっと申し込もうかなとか思ってるしね・・・。

まあまあ、
そのくらい、
結構仕事を忘れてカラダ動かせてるってことですよ。
ま、そんな感じ。
しょうがないじゃん、バカなんだから。

てなわけで、
何かコトを起こす時は、
どうせ呆れられるか怒られるかで、
負のパワーを皆さん私なんぞに使ってほしくないので、
全て事後報告しようって感じだな。

PM 09:02:23 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年07月23日  ご報告
昨日の隠し事の件でございますが・・・

実はアタクシ、昨日まで、

 7日間スープダイエット

なるものをやっておりました。
野菜スープにプラスして1日ごとに決められた食材を、
ひたすら食べるってやつです。
必然的に摂取カロリーが減るのと、
カラダに良い食材を体内に入れることで、
体脂肪が燃焼されやすくなり
体内のクリーニングってなところでしょうか。

ハイ、ここから屁理屈参ります。

一月末より、運動・食事ストイック生活のため、
順調に痩せたりしていたアタクシ。
ちょうど2月のオケ演奏会頃がピークでした。

が、その後カゼを引き、
運動停止、ジャンクな不健康食生活、
そしてカゼが治っても、
まあ学生だの何だのと、ストレスを理由にだらだらと
運動は復活できず、不健康生活をキープ。
汚部屋もリーチ。
結局リバウンドというかむしろ太ったの。実に6〜7キロ。


こんなんじゃダメダメダメー。

と、今月アタマでしたかね。
気合を入れ、キレイ部屋へ脱出!

そしたらさー。
俄然スイッチ入っちゃってさー。
やっぱ汚部屋の怨念って絶対あるよ、絶対。

ジム通いも徒歩通勤も少しずつ復活でき、
自炊もでけるようになってきて・・・

そしてカゼを引き・・・
で、
このダイエットのことは、前から気になっていて、
マニュアル通りやったことはないんだけど、
スープは副食がわりに食べたりしていたんですが、
1週間前、
まあ、ちょうど3連休だし、
(コレはじめの3日間が結構しんどいと思われ)
カゼ引いてるから食欲もないし、
カラダに悪いってことはないだろうしと、
はじめてみたわけです。

わかってんのよ、アタシ。
こういった即効性があるダイエットは、
リバウンドしやすいって。わかってんの。
でもさー、
ちょっと知りたいじゃない?
言わばトライアル精神?
ダイエットって言うより実験?
そう、アタシは実験が好きなオンナ。
昔「でるでる」っていう怪しいお茶をドラッグストアで発見し、
どのくらい「でるでる」なのか
連日の下痢に苦しみつつ1ヶ月飲み続けたなあ・・・(遠い目)
健康食品も結構好きだしねえ。
またの名をヴァカとも言うのだけど。

さて、で、実際やってみてですが、
やっぱ最初の3日間は仕事と並行は無理だったなって思いました。
ひたすらベッドで本読んでるだけだったから出来たって感じ。
で、4日目以降は食材も増え、
仕事もいつもと違うシフトで空腹だのあまり考えずでき、
昨日無事終了。

そして結果。

 体重   −3キロ(最大ピークからは−4キロ)
 体脂肪率 −3%

痩せたというか、いい感じに戻ったって感じ?
全体的にカラダも軽くなって、
運動するのに腰が引けなくなったし、
むくみもとれた・・・気がする。

で、何より良かったのは、
量を食べなくていいんだなってことと、
自炊習慣が復活したってことでしょうか。
コレきっかけで、また運動・食事のストイック生活が、
復活できそうさ。
いざさー、ハイ、今日から自炊するよーって言ってもさー、
スーパーのお惣菜とかオ○ジン弁当が誘惑するじゃん。
アタクシ、脳内の天使と悪魔、悪魔の勝率すごい高いし。

しかしながら・・・
アタクシ、
ラフランス体型の下半身「出」「部」な上、
つまり見える上半身に肉がつきにくい体型だもんで、
昔から「太った?」「痩せた?」ってあんまり言われないのですよ。
(キヨコさん、気持ちわかるでしょ。コレ遺伝だよ多分)

「太った?」と言われないばっかりに、
まあ、いっかーと、油断し、
今回も「痩せた?」と誰にも言われずちょっと空しく、
ってなそんな感じです。

とは言え、理想体重まではもうちっと、
努力が必要なので、
今日からは、運動・食事の王道の我流で頑張っていこうと思います。

そうですねえ。また激太りでもしない限り、
アタクシ、コレに手を出すことはないと思います。
スープは副食で作るかもしんないけど。
アタクシは元々カラダが頑丈ですけど、
コレは万人にいいダイエットってわけでもないと思うし、
てなわけで、実験してみたい方はまあやってみてください。

この一連のお話の流れで、イチバン私が訴えたいのは・・・

「汚部屋が全てをダメにする!怨念は絶対いる!」

です(しつこいよ)。

まあ、明日はオケのお友達と赤坂でディナーなんですけどね。
しかしスェーデン料理のバイキング(おいおい)。

まあ、ボチボチストイックに頑張りますよ・・・

AM 10:28:03 | Comment(7) | [ダイエット]

2005年07月21日  ヨーチェケラッチョ
本日、アタクシ念願の徒歩通勤(行きのみよ)を果たし、
まー仕事も大きなソツなしにこなしつつ、
帰宅したらぐーったり。
すーぐ睡魔に襲われ、
ホントはジムの姿勢矯正のクラスを受けたかったんだけど、
ばっちり間に合わずうなだれ・・・

で、体力も回復してきたところで、
その後のプログラムにあった、
アタクシ、
ヒップホップのクラス受けちゃいましたYO!HEY!YO!

それがさー。

・・・やっべえ。チョット楽しいんですけど。

もうね。
絶対にヘンテコリンなわけですよ。
若者のヒップホップのリズムなど、
私の体内にはプログラムされていないわけですよ。
アタクシ、職場にて、
盆踊りさえもロボットダンスと言われる輩よ?

てなわけで、奇妙だったわけですが、
エアロビよりローインパクトで、
コレ・・・続けてみようって思ってしまいましたとさ。

いやー、
ヒップホップのクラスあるの知ってたけど、
あーアタシはまずコレはやらないだろうなって
思っていただけにねー。
わからんもんだねー。

よし、今週もあと1日ー。
フジアニ、ホントありがとさんねえ。

PM 11:48:21 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年05月04日  ホノルルへのプロローグ〜30km〜
本日、まにさんに変わりヤマケイが本日の状況を報告します。

いやー今日は私達すごく頑張りました。
本日、午前10時にまに宅を出発し2人の珍道中がスタート。
私は、一昨日購入したてのオシャレなジャージを身に着けて気合十分だったのですが、
まにさんは・・・遠足のスタイルで私、驚きました。
こんなんじゃ、長谷川○恵に勝てないよーと心で叫びながらテクテクと歩いていたのです。

初めは2人とも調子よく、快調だったのですが途中から壊れ始め、
本気で休憩の出来るコンビニを探し始め、
終いには、道の駅でバナナにほおばりついている2匹の猿へと化していたのであります。
今日は片道だけ歩いて帰りは電車で・・と暗黙の了解のもと決定しました。

ライバル達、裸の王様、大川栄作、ガリガリ君の当たり、
カロリーメイト1箱、行儀の悪い小学生、挨拶通りのアベック・・
興奮の連続でした。

今回はフルの距離を歩けませんでしたが、
次回から少しずつ距離をのばし、
最終的には、このページで私達完走しました、
と報告出切る様に精進します。
水元公園最高だぜ。

と、写真のイカした女ヤマケイが書いてくれました。

まに補足
ライバル達・・・すれ違うジョギングする人々

裸の大様・・・・ジョギング?してたんだけどTシャツ袖外し
ビールっ腹上半身ヌードを惜しげなく披露していたおじさん。

大川栄作・・・・大きな川に遭遇すること。

ガリガリ君当たり・・アタクシが途中コンビニ買ったガリガリ君が
なんと大当たり。おかげで一度に2本のガリガリ君が胃袋へ。

カロリーメイト1箱・・・アタクシがガリガリ君を食している時のヤマケイの着実なお食事。

行儀の悪い小学生・・・「すんませぇん、今何時っすかあー?」と
イキナリ聞いてきた小学生。ヤマケイはこの類の図々しい年頃のコドモが嫌いらしい。

挨拶通りのアベック・・・とてもステキな小道があって、デート中のカップルという体で会話してました。
「今ー何考えてたのー?」「ヒ・ミ・ツ」と、
やっぱり設定がイマイチ昭和。

PM 09:15:18 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年02月13日  ラフランスなんざんす
ラフランスでイメージ検索したら、こんなんがあった。
こんなグッズがたくさん売ってるらしい。
その他野菜たくさん。なんていうかえぐい。

今日はジムでファットがバーンを受けてきました。
いやー、全然動けず。
隣の人に足とか踏まれたりしつつ、迷惑かけました。

本格的なダイエットをはじめて3週間経ったらしい。
とは言っても、
本の通りに料理をするっていう感じなんですが、
体重を毎朝はかるとか、
毎日必ず9品目とるとか、
いろいろ織り交ぜてやっております。

普通、ダイエットメニューというと、
無味乾燥な感じで量も少ないというイメージがあると思うのだけど、
毎日違う献立で、
私に関しては、以前の不健康生活と比較するに、
逆に量が多く感じるので食べれないストレスもそれほどなく。
(いくらなんでも大食い星人の量ではないけどね。)
私、その本を何年も前に買ったのですが、
並行して料理のバリエーションも増えてるので、
一挙両得一石二鳥な嬉しさまで味わっております。

まあ間に開放日入れてお菓子とかたくさん食べたり、、
飲み会も、干し柿も(笑)我慢だの遠慮だのしないので、
停滞もありつつ。ちょっと焦るんだけどね。

で、なぜラフランス?
コレはアタクシの体型がまさしくこんなカタチだからなのです。
昔からウェストに肉がつかなかったり、
鎖骨とか肩甲骨が出っ張っているので、
華奢にみられないこともないんですけど、
そこから下がブヨンブヨンなわけですよ。
特に腰〜お尻〜太もも部。
体重減っても下半身は最後の最後だし。
なので、下の写真は細身に見えますが、
やはり隠れている部分がガンなのです。
後姿とかボテボテしてます。セルライトもポコポコしてるし。

上半身のおかげで
見た目で人がイメージする体重+5〜6キロ=実際の体重、
なのですよ。コレは昔から。
太ってもなかなかわかりにくいっていうのはありがたいですけど、
ここ10年くらい下半身太りにそれなりに悩んでいるわけです。
痩せ部が、その下半身に行き着いたなって思えるまで、
もうちっと頑張ろうと思います。
体重的にはあと3キロ弱くらいかのう。
体脂肪10%代ってのはちょい憧れてますけどね。

とりあえず頑張りやす。

<運動>
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;ゾンが昨日差し入れてくれたお菓子
昼;スープスパ
夕;野菜チャンプル

PM 10:47:29 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年02月09日  折り合いつけていこう
2月になり、仕事のペースが変わったのです。
というか、特別変わったわけではなく、
思いのほか1月がまったりペースだったのから、
なぜだかしらないが、
今月から、いつものハイペースに戻ってしまったのと、
プラス助手さんの休みが多かったりと、何かと疲れが溜まってたらしい。
さらに、一昨日プルーンの食べすぎで翌朝お腹の調子が悪く、
徒歩通勤を断念。ちょっと暗い気持ちに。

久しぶりにド疲れっていう感じでした。
身体的にも精神的にも。

で、昨日はジムで発散!とも考えたんだけど、
それよりは、運動も食事も、
今まで結構ストイックにやってきてたので、
自分に休息日というか開放日を設けてあげてもよいんでないかい?
と、思い直し、
オ○ジン弁当で気になっていたミルかつ弁当だったり、
お菓子だったりそりゃもう
カロリーオーバーオーバー、べらぼうに食べました。
いやはや、んまかったー。

まあ体重はそれなりにアップしてましたけど、
ガガーン、ショックーな数値でもなく、
改めてコレが続けばヤバいんだよな。
つーかアタシそんなにガツガツ痩せる必要もないんだよな、
とかイロイロ思いましたとさ。
そりゃ目標体重目指してはしてますけどもさ。

で、今日ですよ。
もうありあまるエネルギーっつうの?
妙に元気でして、
一度やってみたかった、
「自宅から職場まで走れるか?」ってやってみました。
そしたらさー。まあ、昨日の激食いのせいなのか、
そんなにしんどくなかったわけ。
で、いつも10キロの距離を90〜100分かけて歩いたり、
ちょい走ったりしてるわけですが、
何と本日の記録63分でした!
こりゃあ、1時間きれるなあ、ニヤリってなもんですよあーた。

もちろん無理のない範囲で、なんだけど、
行き走りは結構イケるな、とも思いました。

まあこんな感じでした。ここ数日のアタクシ。
別にイヤなことがあったとかそんなんではありません。

その昨日みたいな開放日っていうのは、
2週間に一回くらいは設定しようかなあと思っています。
友人とかの飲みとは別にね。
だって、アタシ、大喰らい星のもとに生まれついた、
大食い星人なんですもの。それじゃないと続かないさね。

カラダのことを考えるっていろいろ勉強になります。

<運動>
自宅〜職場 9割方走り
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;昨日のお菓子の残り
昼;カレーライス 牛乳
夕;タマゴとかちくわの海苔巻き

PM 07:29:55 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年02月07日  お腹ゆるゆるになった
<運動>
自宅〜職場

<食事>
朝;豆乳ジュース 菜めし さんま おひたし
昼;野菜やきそば
夕;茶碗蒸し(だし汁多すぎたー)
  酢の物 納豆 なすのおひたし 吸い物 
  こんにゃく味噌和え しらたきめん

ドライプルーンを調子に乗ってべらぼうに食べたら、
案の定、大変なことになりました。
ザ・食物繊維!

PM 08:04:19 | Comment(0) | [ダイエット]

2005年02月05日  運動と食事記録
<運動>
ジム 筋トレ ストレッチのみ

<食事>
朝;お茶漬
昼;焼き魚 サラダ
夕;焼き豆腐 ベーコンエッグ チーズサラダ

買出しの際魅力的だった干し柿を結構食べてしまった。
チョコ食べるのと、炭水化物食べるのとどっちがどっちなんでしょう?

PM 11:13:21 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年02月02日  ダイエットとは
昨日ジムにて、
体重ならびに体脂肪計測したところ、
体重はあまり変わってないのだけど、
体脂肪率20%だっていうじゃないのあーた。
我が目を疑いました。

で、直後に自宅にある持って計る体脂肪計使ってみたら、
24%。誤差にもほどがあるよ。

しかし今日は21%。
まあ目方が若干減っているから
増えたーとも思ってないし、
相変わらず筋がついてないせいか、
下半身のブヨブヨは変わってない気もするから、
20%!超うれしーでもないんだけど、まあまあつかの間でした。

ええとですねえ。
ダイエット=減量というイメージが先行しがちな昨今ですが、
私の言うところのダイエットというのは、
食事と運動に気を遣うって体質改善するっていう意味です。
ぶっちゃけ、カラダを締めるって感じです。

なので、本格的にやってみてやっと2週目ですけど、
以前のリンゴ半個とか言う生活より、
調子が明らかによくなっている気がしています。
気のせいかもしれませんが疲れにくくなったような気もするし。

まあ、四角四面その通りやってるわけではなく、
酒も飲むし、甘いもの欲したら我慢しないつもりだし、
そこらへんのストレスは溜めません(断言)。

今日も職場でチョコレートを一かけ、
賞味期限切れのカルピスを2杯毒見したしね。

てなわけで、皆様ご心配なさいますな。

<運動>
自宅〜職場 徒歩
ジム エアロビ1 筋トレ

<食事>
朝;豆乳ジュース
昼;親子丼みたいな感じ
夕;おでん(はじめて自宅でおでん作ったかも)

PM 11:11:15 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年01月28日  ファットがバーン
ジム入会当初から気になっていた、ファットバーンっていう
なんとも魅惑的なネーミングのエアロビに参加してみた。
普段は初心者向けの45分のやつに出ているのだけど、
こちらは60分。
どんなことになるんだろうと恐れ慄いていましたが、
想像よりは大丈夫でした。
やっぱり動けないんだけどさ。
汗すごかったけどさ。
ファットがバーンも今後選択肢に入れていくこと決定。

で、私はジムに行った時だけまともに体重をはかるのだけど、
(ほぼ正確に体脂肪出るのが魅力)
一昨日計測時とほぼ変わらず。ホッとしました。
まあ一日程度の大食いなんて取るに足らないのだよね。
毎日大食い続いたらやばいってことなんだよね。

それに加えて、朝の徒歩、走る割合ちょっとずつ増やしてます。
今朝なんて額の汗がタラーって垂れてきてちょっと嬉しかったのです。
走る時今のバッグは邪魔なので肩掛けに替えようかしらとか
考えちゃってますよ。

山形の学生時代なんぞ、階段3階まで登るだけで息あがってたのに、
今だったら20分なら続けて走れるもの(遅いけどね)。

今週は初週5フル勤務だったけど、思ったより疲れず、
「意外と大丈夫だわー」って助手に言ったら
「まにさん確実に基礎体力上がってますからね」って言われました。

いい感じ。とはいえ、明日は少々歩き取り入れつつ、
休日らしく過ごす予定。夜はフジアニとお芝居だ!

<運動>
自宅〜職場 10キロ
ジム エアロビ1コマ 筋トレ

<食事>
朝;豆乳ジュース
昼;フジアニ部署で作ったご飯のお相伴に。
  炊き込みご飯 おひたし ぶり大根 トン汁など 
  すっげ贅沢。とっても美味でした。
夕;水菜セロリほうれん草ゆでたまごとか入ったサラダ

PM 10:11:15 | [ダイエット]

2005年01月26日  運動と食事記録
<運動>
自宅〜職場 10キロ
ジム エアロビ1コマ 
久々筋トレ 下半身もっと強化してみるようお願いしてみた。
5〜6種類マシンを15〜30回ペースでやるのだけど、
とりあえず2ヶ月続けてみることになりました。

<食事>
朝;豆乳にんじんバナナリンゴジュース
昼;サンドイッチ サラダ リンゴ
夕;野菜とか豆腐を油なしで焼いて食べてみた。

PM 11:23:26 | [ダイエット]

2005年01月20日  エスカレートだぜ
本日も七時直前起床。やっぱり二度寝。
もっとアラームCDの音量あげてこう。
理由は今日も昨日も夜更かしなんですけどね。
で、「やべっ」って準備して、
さすがに朝食べようと思ってちゃんとコメ食べていきました。

で、案の定今まででいちばん遅い時間に出発。
コレで遅刻したらシャレにならねーとか思って、
最初のうちは、
5分歩いて3分走るを30分くらいくりかえしてタイム短縮。
もうもう1人駆け引きですよ。
この歩道橋の時何分だから、ちょっとピッチあげていこうとか、
この橋を何分までに渡りきったら安全圏だの。

結局間に合ったわけですが、
アタシ、一体どこに向かってるんでしょう?

とはいえ、余裕を持って出かけようとつくづく思いました。
だって心臓に悪いもん。

で、アタクシ今日が今週の業務終了。
明日は某所で会議なので半業務みたいなもんですが、
ジムに行ったり上京する恩師とカニしゃぶ!
盛りだくさんで過ごしやす。

今日なんか変だったフジアニ、あと一日頑張れよー

<運動>
自宅〜職場10キロ
木曜日はジム行くのやめました。クールダウン日ってやつ。

<食事>
朝;卵かけごはん。野菜スープ
昼;リンゴ 干しいも
夕;野菜スープ 豆乳 ヨーグルト
本日母キヨコさん@栄養士からダメ出しあり。
一日一回は炭水化物とろう。
肉・魚もちょこちょこと食べよう。

PM 06:54:51 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年01月19日  ただ歩きたくて
本日二度寝につき七時前起床。
職場まで歩いていくには七時に家を出なければならず、
「やべっ」って思って急いで支度して家出たアタシって一体。
なんか普通に電車って選択肢なかったねー。

つい数ヶ月前(イコール汚部屋時代)だったら、
七時半、いや45分くらいまでまでぐだぐだ眠って
テレビの8時表示で
「やべっ」って思って急いで支度していたのに。

ここ最近調子がよいです。
私には10キロってうんざりしない距離らしい。

食事量の少なさでフジアニをとても心配させているのですが、
ここ3日朝抜きになってしまったのだけど、
コレはたまたまです。

予定としては朝作ってがっつり食べていく予定。
今生活習慣変える過渡期なの。
適度な睡眠と早朝起床。
そして理想としてはリンゴがなくなる頃お弁当作る。
なかなか難関。

<運動>
自宅〜職場10キロ エアロビ2コマ

<食事>
朝;ウィダーインゼリーみたいなやつ。ローヤルゼリー入り。
昼;リンゴ オクラとネギの味噌汁
夕;野菜スープ 豆乳 ヨーグルト  

PM 04:01:19 | Comment(2) | [ダイエット]

2005年01月17日  宣言しとこ
別に写真と本文は関係ありません。
苦い顔すぎて面白いので載せてみました。

ここのところね。

調子よいんですよアタシ。
部屋もキレイだし、先週からきちんと歩けてるし。
下日記の高畑氏のお言葉で救われたりしてるし。

なのでこの調子だと
うまくいっちゃうんじゃねーの?と思うので、
調子に乗って宣言してみる次第。

痩せる努力をストイックにしてみます。アタシ。

ほら、太字でちょっと決意固い感じ。

具体的には何をするかと言うと、 
朝・昼・晩の比率としては、6:2:2、
そーゆーわけにいかない際は、2:2:6なわけですが。
と、食事量とか運動量を倒れない程度に考えて
摂ってみようやってみようという感じです。

そして具体的にはどうなりたいかと言うと、
もちろん体重を落としたいのだけど、
むしろ体脂肪を落としたくて、
下半身を引き締めたいわけです。
具体的な数値をさらすのはさすがにどうかと思うので
やめときやすが、
私は見た目より身が重いらしいのです。
体重も体脂肪も体型もしめる余地ありの人なのです。

しかし今日は気になってた近所のパン屋にはじめて入り、
食してしまったので、明日からなのです。

まあ私がここで宣言して守れななかったことなど星の数なので
ご心配なさらぬよう。

で、日記らしくここでの記録。
(コレ・・・
過去に食事記録書いてやっぱりいつの間にか挫折歴あるんだよねえ)

<やった運動>
自宅〜職場まで歩き
自宅最寄の1個隣駅から歩き(電気屋さんに寄ったの)
計13キロくらい歩いたらしい。

<食べたもの>
朝;抜き
昼;リンゴ 芋ごはんおにぎり
夕;パン  ヨーグルト

PM 10:59:45 | Comment(3) | [ダイエット]

2005年01月05日  ニューカマー
キッチン用品を結構買い換えています。

私には大きな買い物が写真右の炊飯器。
前のが年季入っちゃった感じだったのと、
家電屋でフォルムに一目ボレしたのと、
汚部屋脱出のご褒美って感じ。

で、今日買ったのが、左の魚焼き器。
お魚大好きなのだけど、
グリルで焼くのが焼いたゼっ!
て感じしないのがイヤなのと、
洗うのが面倒なのがイヤで、
買っちゃいました。肉やモチも焼けそうよ。

他にもチョコチョコ。
1人暮らしにはまあ有り得ない、でっかいナベやら、
(中野お○ま、多分負けない大きさよ。)
1人暮らしで3リットルいらないだろっていうヤカンやら、
やら浄水ポットやら諸々。

まあ散財なのかもしれませんが、
こんな感じで自炊へのモチベーションを高めたりしています。

PM 11:13:21 | Comment(5) | [ダイエット]

2004年12月28日  汗おさめ
今年最後のジムに行って参りました。
先週はなんだかんだで1回しか行けずとかあったけど、
1日に入会して、今月は12回。
アタシとしてはノルマ達成。よっしゃーです。

今日は踏台昇降みたいなの3回目と、
いつもやっている初心者エアロビの2コマ。
相変わらず踊れないのでやんなりますが楽しくやりました。

なんかさ、コンスタントに通っていると、
(最近マシンは殆どやらずスタジオのみ)
会話こそ交わしませんが、おなじみの人がいてさ、
私がお慕い申し上げて名づけた、
踏台昇降オヤジと、ヘアバンドエアロビオヤジ
(心の中で呼んでんのよ)
とか見かけるとホッとしますねなんか。
私はその人たちより明らかに動けないのですけど。

なんかさー。
すごいよ、みんな。ピタってしたの着てるの。
老若男女。
昔の武○士CMバリのピタってしたの。
肉とかはみ出ててもよ。

でも聞くところによると、
ハマって続けていくと体のラインがピタっと出る
○富士みたいなウェアが絶対欲しくなるんだそうだ。
絶対だって。

と、いう話を私は違う状況で友人二人から聞きました。

それはどうかなーと思いつつも、
このペースのジム通いなら続けられそうなので、
ぼちぼちやっていこうと思います。

アタシもそのうち武富○みたいなの着たくなんのかなー。
今のところ絶対有り得ないのだが。

PM 10:11:15 | [ダイエット]

2004年12月02日  ベジタブルフル
反動と言うべきか、自炊欲も高くなり、
野菜スープなんぞをつくってみた。
大きな鍋とか買ったりしちゃって。
(白菜丸々一個入れてピエンローができるぐらい大きい)。
なんかね。
体脂肪が燃えるスープらしく、
とはいってもいかがわしいものは入ってないです。
ひたすら野菜とトリガラスープです。

そのスープを飲みながら、
1週間、今日は果物だけだの、今日は野菜だけだの、
まあそんなプログラムをこなしていると、
確実に痩せるらしい。

まあ、私がそんなプログラムをやったならば、
藤兄にぶっとばされるので行わず、
補助食のつもりで作ってみました。
からだあったまるし、
まともに野菜取るの久しぶりだし、とりあえず害はないだろうと。
きちんとゴハン食べてますのでご安心を。

さすが一週間のプログラムだけあり、
そのスープ一週間の量なんだわ。へらねーへらねー。

ホントぽかぽかで野菜たっぷり。なんだいい感じ。
ちなみに右のビンは、にんじんのピクルス。
これも食べやすくていい感じ。

最初はね。こんな感じで自炊も順調なんだよね・・・

PM 11:11:15 | Comment(0) | [ダイエット]

2004年12月01日  再び初ジム
正式入会いたしました。

その前に部屋で免許証が無い!と大騒ぎ。
何のことはない、
休日でかけた時のバッグに入ってました。

バイク10分とエアロビワンクラス。
まあ無理の無い範囲で続けていこうかと。

あと、ひっさびさに野菜スープなんて作ろうかと、
キャベツとか買ってたら、藤兄驚愕してました。

ちなみに藤兄もや〜ん部屋。
今ラストスパートらしい。がんばて。

AM 01:45:04 | [ダイエット]

2004年11月24日  ハツジム
今日、近所のスポーツクラブのお試し4日間とやらに行ってみた。

いやはや。
楽しかったー。
マシンとか、エアロビみたいなのやりました。

実はアタシ、3年くらい前入会したものの、
すっかり行かなかったという前科あり。

その時の敗因?を考えるに、
・自宅最寄駅じゃない。(一個隣、しかも通勤途中でもない)
・体験をしていない(オープン前に申し込んだの)
・いかにも体を動かさない。(このころ転職当時だった気が)

そして今。
・自宅最寄。というか、自宅から徒歩10分。
・今体験中
・結構筋トレやらウォーキングやら体を動かしている。
(ちなみに仕事内容としても、活発さが増大)

この違いでしょうか。
またさー、インストラクターのお姉さんがうまいんだよ。

「体動かさないって言ってる割には、
ステップとか覚えるの早いじゃないですかー。
自信もっていいと思いますよー」

だってさ。

まあ半分以上社交辞令だとも思いつつ。
そら、アタシ何気に職場で月2回踊ってますし、
盆踊りとか踊りますし。なんてココロのなかで。

まだ4日間の初日ですが、
すでに8割がた入る気でいます。

汗かいて気持ちいいし。シャワー浴びて、
家帰れば寝るだけくらいの勢いだし。

あとね。上記以外にも、大きな理由が二つ。
今日なんか、6時半〜9時半の3時間だったんだけど、
家帰るの当然10時前で、
結構なこといたのにまだまだ家での時間があるわけですよ。
なんか有効に時間をつかう感じ。これ一つ目。

二つ目は、私は今の部屋をとても気に入っているので、
多分、こうゆうアクションでもかけなきゃ、
ひきこもり度が倍増してしまうなあと思ったこと。

てなわけで3日後は身分証明とか印鑑持って契約しているかと。

そんな感じすよ。

今日の反省点。
・足の爪がのびていて、すっごく痛かったこと。
・靴なんでもいいって言われたので、
昔職場ではいてた、コドモの体育靴みたいなの履いていったら、
まわりみんなひも靴で恥ずかしかったこと。

靴買って明後日2回目のチャレンジだー。

さて、これが叶えば、
私の職場に張ってある、無謀な目標の二つが達成されることに。
・職場の机と部屋はキレイに。
・ジムに通う。

あと一つは...
・家と職場歩く。

かなえてー。

PM 09:02:23 | Comment(19) | [ダイエット]

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