生ジュース
 生ジュースを作るコツが新聞に載っていた。 
 ポイント1. 新鮮な旬の材料をしっかりと洗い、冷やす。
 ポイント2. ビタミン類の酸化を防ぐために、手早く作る。
 ポイント3. 30分以内に作りたてを飲む。
アスコルビン酸酸化酵素
 最近新聞・TVにやたらと出てくる「アスコルビン酸酸化酵素」。この酵素はニンジンやキューリに含まれていて、ビタミンCを破壊してしまう。 しかしこの酵素は熱に弱いのでニンジンやキューリをジュースにして飲む場合は、ゆでてから他の野菜・果物と混ぜて作れば大丈夫だそうだ。 この様な知識が無いとせっかく体に良かれとジュースを作っても効果が半減してしまう。 なにごとも、よく調べてからしないとだめだね。
指先でごしごし
 絵画教室でパステル画を習っています。色をキャンバス上で混ぜる時は指先でごしごしと塗りこんで描きます。これも、健康の為にはかなりいいみたい。指先を動かす作業をすると長生きできるときいたことがあります。
例外だらけのゲーム
 囲碁教室へいってきました。まだ、初心者ですがだんだん面白さが理解できる様になってきています。大昔から廃れずに続いている訳は、「例外だらけのゲーム」のせいなのかな。 ボケ防止に頭の体操になり健康にいいみたい。
サプリメント
 現在飲んでいるサプリメントは「マルチビタミン」「クロレラ」「ビタミンBミックス」の3種類。体内へ効率よく吸収する為に、消化器官が活発に動いている食後に摂っています。
心理学
 「心理学とは、一言で言えば、”目に見える行動”と、そこから推測される ”こころの動き”を、科学的に研究する学問。 実験によって得られた結果を、統計的に処理し、人間のもっている心理的傾向を解き明かす学問。あくまでも傾向で、例外はあります。」
 ここまで読んで心理学に興味がなくなりました。なにごとも統計処理による判断は、基本的にいってきらいです。
睡眠
 雨で散歩いけず。なんとか暴れるメリ−をなだめて10時に就寝。体を動かすのも健康には大切だけど、睡眠を十分に取って体を休めるのも大切。

 という事で本日はほとんど万歩計は動かずじまいでした。
心理学入門
 3連休もあっという間に終わってしまった。図書館で借りてきた「心理学入門」を読み出した。
 健康は肉体と精神の両方が正常ではじめて成り立つもの。肉体的健康は適度な運動「歩く」と栄養バランンスを考えた「食事」で何とか維持できる。しかし、精神的健康は「こころ」の問題。さてさて「こころの世界」を科学的に研究する学問とは。。。。
日陰選び
 午前中は色補充のためにイエロー系とチャ系の「ソフトパステル」(パステル画の画材)15種類買出し。
 午後からのんびりと「メリー海岸で遊ぶ」(絵の題材だけ先に決めてある)でも描こうかと。。。。
お昼を食べてから背景の下塗りをしていたらメリーがお昼寝を足元で誘うのでついつい、「グーグー」と。

 夕方、メリーをたたき起してはやめの散歩に出かけた。まだ、太陽が高い位置にあったせいか日差しが強くて日陰を選びながらの散歩。日陰を選びながらの散歩の季節になってきたんだな。
へろへろ顔
 キャンプに久しく行っていない。新しいテントも買ったのに。はやく梅雨明けしてくれ。

 本日は絵画教室。パステル画でケンケンの「へろへろ顔」を作成中。納得いく作風に仕上がったらホームページ「ケンケン&メリーパパのアート作品集」(まだ表紙だけしかできていないページ)にアップでもしようかな。

 夕方のメリーとの散歩は涼しいので快適。
田舎だいすき。
午後から会社を休み久しぶりの東京でのにコンサート。
電車での移動は車に比べると疲れる。いつもの公園でのんびりした散歩と違い「階段と人ごみの中」は、歩数が同じでも体力・精神力共に消耗度大。そうそう、東京はなんであんなに空気が汚く、臭いんだ。
牛乳
新聞記事から。毎日飲んでいる「牛乳」が4種類に大別される。
コーグルトを作るのに「牛乳」を買ってきてと頼まれるといつも不安になりながら選んでいたけれどこれからは大丈夫。

1. 「牛乳」100%の生乳を加熱殺菌。
2. 「成分調整牛乳」 乳脂肪分を減らす。
3. 「加工乳」 乳成分を加えた濃厚乳。
4. 「乳飲料」 カルシウや鉄分を補強。
デスクトップ性格判断
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 匚P  本日の仕事は終始ブレークタイムで終わりそう。

チョット気になる記事から。「デスクトップ性格判断」
 早速、自分のデスクトップを観察した結果、「デスクにノベルティー商品やカラフルな文房具を置くタイプ」でした。 
 では、その判断は。仕事面:「仕事はきちんと計画的に行いますが、ユーモアあふれるアプローチのために効率のほどは定かではありません。仕事を大切に思っていますが、人生は楽しむことであるとも考えています。つまるところ、誠実な従業員ですが、仕事中毒ではありません。」
 なぜか、頷ける結果でした。
マイブーム
 新しくスタートしたプロジェクトも第一段階が終了し、少しの期間はゆとりのある日が続きそうです。

 最近のマイブームは、「囲碁」と「パステル画」。両方とも先生に就いて学んでいる。楽しいせいか、時間を忘れて同じ姿勢が何時間も続いてしまう。腰に悪いのは十分にわかってるつもりなのだが。そのためにもメリーとの散歩は、欠かせません。はやく梅雨が上がってほしいな。
超久しぶりの日記
久しぶりの日記です。

最近、仕事で新しいプロジェクトの責任者に任命されいそがしい日々を送っています。でも、退社はほとんど定時でメリーとの散歩に公園は行っています。

今日は午後から半休をして、腰痛対策のために作ったコルセットを受け取りにいってきます。

架空のお話しは、しばらくの間お休みです。
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毎日の出来事を忘れ去るのが悔しい。
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